|
Я теряю массу😰, сегодня в зал. Был перерыв 10 дней
|
49,5 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1069 kcal
|
Tłusz: 40,47g | Białk: 67,99g | Węglo: 102,58g.
Śniadanie: Яготинский Молоко 2,6%, Яблоко, Овсяная Каша на Воде, Грецкие Орехи, Мёд. Lunch: Борщ со Свининой, Чайка Хлеб Жито, Свинина Запеченая, Сыр Российский. Obiad: Арбуз, Вино, Хек Запеченный, Зеленый Салат с Сыром, Помидорами и / или Морковью. Przekąski/Inne: Словяночка Кефир 2,5%, Ферма Сыр Моцарелла, Груши. więcej...
|
|
2072 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 3 godziny i 20 minut, Odpoczywanie - 12 godziny i 40 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|