Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 18 sierpnia 2020
|
94,3 kg
Do tej pory straciłeś: 20,5 kg.
Wciąż do stracenia: 29,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
585 kcal
|
Tłusz: 26,89g | Białk: 47,67g | Węglo: 42,59g.
Śniadanie: Nestlé Iogurte Natural Desnatado, Frutos da Terra Gergelim Preto, Sementes de Linhaça, Native Chia, Morangos. Lunch: Orégano, Pimenta Preta, Cenouras, Alface, Couve Manteiga Crua, Brócolis Cozido, Ovo Cozido. Obiad: Alho Picado, Pimentão Verde, Cebolas, Hellmann's Maionese, Cenouras, Couve Manteiga Crua, Alface, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Friboi Carne Moída Patinho, Omelete ou Ovos Mexidos. Przekąski/Inne: Laranjas. więcej...
|
|
2786 kcal
|
Ćwiczenie:
Piesze Wycieczki - 40 minut, Praca w Biurze Siedząca - 3 godziny, Odpoczywanie - 13 godziny i 20 minut, Spanie - 7 godziny. więcej...
|
Traci 4,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|