Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 19 sierpnia 2020
|
63 kg
Do tej pory straciłeś: 10 kg.
Wciąż do stracenia: 3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
927 kcal
|
Tłusz: 22,12g | Białk: 80,28g | Węglo: 102,78g.
Śniadanie: Gula Merah, Kopi (Diseduh dari Bubuk). Lunch: Pecel Lele, Shirataki Nasi, Nasi Merah, Putih Telur Matang. Obiad: Ikan Layang, Sayur Campuran, Shirataki Nasi, Nasi Merah. Przekąski/Inne: Madu, Muscletech Premium Whey Protein. więcej...
|
|
2295 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 30 minut, Stanie - 1 godzina, Siedzenie - 10 godziny, Tenis Stołowy (Ping-Pong) - 1 godzina, Odpoczywanie - 3 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
stała waga
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi adi karanglangit
|