Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 19 sierpnia 2020
|
60 kg
Do tej pory straciłeś: 12 kg.
Wciąż do stracenia: 7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
645 kcal
|
Tłusz: 30,13g | Białk: 40,94g | Węglo: 54,84g.
Śniadanie: Ikan Kembung, Tempe Rebus, Quaker Instant Oatmeal. Obiad: Ikan Kembung, Sambal Goreng, Kerupuk Makanan Ringan, Nasi Putih, Filma Minyak Goreng Filma. Przekąski/Inne: Melon. więcej...
|
|
1590 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 2 minut, Cardio - 18 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 40 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|