|
em jejum
|
79,9 kg
Do tej pory straciłeś: 7,1 kg.
Wciąż do stracenia: 4,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 07 października 2013:
|
1341 kcal
|
Tłusz: 32,68g | Białk: 108,79g | Węglo: 168,56g.
Śniadanie: Café Expresso. Lunch: Auchan Atum Posta Ao Natural, Cenouras Cozidas, Café Expresso, Cebolas, o Forno Pão Panda Cereais, Bacalhau do Atlântico, Nabo Cozido, Ovo Cozido, Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Azeite Extra-Virgem. Obiad: o Forno Pão Panda Cereais, Café Expresso, Fiambre Fatiado (Regular, Aprox. 11% de Gordura), Mimosa Leite Magro, Cacau em Pó (Não Adocicado), Serramel Pólen Abelha Serra Malcata. Przekąski/Inne: Gold Nutrition Total Casein, Biscoito Aveia 90 Kcal, Scitec Nutrition L-Glutamina, Vitargo Vitargo, Gold Nutrition Total Whey. więcej...
|
|
2619 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Poprawiające Kondycje (Klub Fitness) - 52 minut, Ćwiczenia z Maszyną (Umiarkowane) - 28 minut, Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 30 minut, Spanie - 7 godziny, Odpoczywanie - 15 godziny i 10 minut. więcej...
|
stała waga
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|