Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 20 sierpnia 2020
|
68 kg
Do tej pory straciłeś: 2 kg.
Wciąż do stracenia: 8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1507 kcal
|
Tłusz: 57,92g | Białk: 88,91g | Węglo: 158,81g.
Śniadanie: Sayuran Rebus (tanpa Daging), Sayur Lodeh, Pecel, Rempeyek, Nasi Putih. Lunch: Telur Dadar, Kelor, Telur Rebus, Nasi Bakmoy. Obiad: Telur Rebus, Lontong Balap, Alfamart Ikan Pindang, Telur Dadar, Nasi Bakmoy, Bubur Ayam. Przekąski/Inne: Kulit Ayam, Lumpia Basah. więcej...
|
|
1978 kcal
|
Ćwiczenie:
Karmienie Piersią - 1 godzina, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 14 godziny i 30 minut, Bieganie (Jogging) - 8/kph - 30 minut. więcej...
|
Traci 0,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|