Dziennik PesasYPlantas, 19 sie 20

Depende mucho de tu físico y de tu actividad física. En mí caso desconté 200 calorías (un 10%) a las indicadas por Fatsecret. 😉 

Hola yo como menos!! son muchas calorías si no! 

Gracias por su opinión, estamos en la misma página  

yo trato de comer menos pero solo me quedo a 50 o 200 menos... y eso q me indica 1600 kal 

A mí la aplicación me recomienda 1700 calorías diarias, mí objetivo es no superar ese número, pero de todos modos tengo un promedio de 1200 calorías diarias de consumo y me siento bien, no paso hambre y como súper variado.  

Hola. Yo me fijo en las calorias que gasté, no en lo que dice la aplicación. Tengo la aplicación vinculada con otra aplicación que por medio de una Smartband cuanto cuantas calorias consume mi cuerpo.  

Yo como mucho menos de lo recomendado. No paso hambre ni me siento mal, y como variadito. El truco está (para mí) en comer proteínas que no tengan muchas kcal, como el pollo hervido, el pescado, frutas, huevos duros, mucha verdura, sin agregados de sal ni azúcar. No se si estaré haciendo mal, pero cuando me acerque más a mi meta voy a comenzar a subir mi cantidad de IDR sin pasarme del recomendado  

hola a mi me re sirvio esta aplicacion y ya no miro calorias sino que miro los carbohidratos . proteinas y grasas . si miras en la aplicacion las diferencias entre los caldos en cuanto a sodio te das cuenta que sirve y mucho. Exitos💗 

yo lei bastante que consumir muy poco hace despues efecto rebote. por eso si me pide 1200 y un dia tengo por debajo de 1000 como algo mas .  

Me pasa igual que Domounes, miro los porcentajes y no pasarme de la cantidad de calorías diarias. Ahí haces la diferencia nutricional 

yo empecé con 2000Cal. Vi que consumía menos y fui bajando. después de 33 días de usar la aplicación consumo 1600Cal diarias y baje 5kg 

Termino consumiendo menos calorías xq me da hasta una sensación de que comí mal, en realidad cuando llegó a las calorías que me da la app es xq comí pan x ejemplo 

si yo le hiciera caso a las calorías que me recomienda la aplicación, estaría reventando. me recomienda comer 2100cal, y apenas llego a 1000. 

Yo consumo más, pero depende de lo que busca cada uno, si se busca subir, bajar, conservar el peso, otros factores a tener en cuenta son estatura, tú composición, actividad física diaria, todo eso influye para establecer una cantidad de calorías a consumir.  

El tema es que yo hago ayuno 20/4 y me es imposible meter tantas calorías en tan poco tiempo, me siento descompuesta si como tanto 

a mi también, se me hace muy difícil llegar a las calorías que tengo que consumir 

Yo siento que es mucho 2500 calorías (es lo que calculó esta app). Con otro método calculé que necesito aproximadamente 1900 calorías y como quiero permanecer en déficit, consumo aproximadamente 1200. 

A mi me dice esta app q debo consumir 1300cal pero no llego ni a 1000 xq me lleno 

La verdad, uso la aplicación para ver los macros. La mayoria de los dias no llego a completar las calorias, en mi caso 1800 Aunque tuve dias que me di mis permitidos y claramente los alcance. Pero no me fijo tanto en eso. 

lo mismo consumo menos