ну что, пора потихоньку знакомиться, а то в ленте только и мелькают тарелочки, да тарелочки. мне 15 лет, на данный момент я не худею и не набираю, поддержка веса и улучшение качества тела, вот что сейчас мне нужно :) сначала этот профиль был закрытым, я просто вела подсчет каллорий (и то довольно неправильно долгое время). дело в том, что с лишним весом я боролась лет с 12-13, точно вспомнить не могу. ребеночком была я тоже пухленьким, но это никогда не сказывалось на здоровье и активности, по сути, вес лишним и не был. но как только в моей детской жизни появился интернет, я поняла, что выгляжу не как все и почему-то это было плохо. да, я был крупнее своих сверстников, была упитанне моделей (и наверное всё таки до сих пор, хи-хи). к слову, мои одноклассники никак не задирали меня, в этом мне очень повезло и я до сих пор благодарна и им, и их родителям за такое воспитание. так всё начиналось и честно, не сильно ещё задевало. я всё так же была активным и жизнерадостным ребенком. пока не произошел переломный момент. не помню, сколько мне было лет, но я точно была старше 12. на одном из мед.осмотров, видимо некомпетентная мед.сестра, сказала мне (не дословно) "Какая то ты упитанная для своего возраста. Что, булочки любим поесть?". вроде бы и не обзывательство, но как же сильно запали мне эти слова, что я их до сих пр помню. в моей голове только и были мысли о ккал, упражнениях, я была зациклена. именно поэтому и были скачки в весе, я то набирала, то худела. вот прошлом летом я была 56, зимой поправилась до 58, а потом и до 60. но знаете, я приняла это. я поняла, что от этих цифр я не буду хуже, не буду лучше. наконец-то ко мне пришло осознание. теперь нет запретов, я могу есть, что хочу. но сейчас я уже хочу другого. меня не тянет на сладкое, я не хочу объедаться до боли в животе. сочному бургеру из KFC я предпочту домашний, который я сделаю сама и буду знать из чего он. я больше не веню себя за еду. ментальное здоровье важнее этих каллорий. но конечно её не всё так гладко. мне пока что сложно принимать себя. всё ещё не могу перестать себя сравнивать с другими, хоть и есть осознание, что мы все абсолютно разные. собственно именно поэтому я и открыла профиль. хватит стесняться себя :) давайте общаться, поддерживать друг друга и давать советы. да, у меня здесь мало подписчиков, но я буду благодарна даже одному человеку, который следит за мной. пусть это будешь наша маленькая компания добрых подсолнухов. сейчас именно этой солнечности и тепла не хватает нашему окружению, так давайте начнем его дарить хотя бы друг другу. теперь я готова узнать о вас, делитесь тем, чем считаете нужным. буду рада видеть, что мой пост высветился у кого-то :) п.с. если кому-то интересно, мак. вес был 68-69 при росте 160, сейчас я примерно 51-52 с ростом 167
|
1615 kcal
|
Tłusz: 78,34g | Białk: 109,37g | Węglo: 115,71g.
Śniadanie: Peanut Butter & Co Арахисовая Паста Протеиновая Хрустящая, Epica Йогурт Питьевой Кокос-Ваниль, Иван Поле Каша Высокобелковая. Lunch: Рот Фронт Батончики, Село Родное Йогурт Натуральный без Сахара, Мираторг Нагетсы Хрустящие. Obiad: Хлеб Черный, Soba Гречневая Лапша, Куриный Бульон, Куриные Бедра (Кожа не Съедена), Danone Зерненый Творог в Натуральном Йогурте Вишня-Миндаль, Вареное Яйцо. Przekąski/Inne: Snickers Лесной Орех. więcej...
|
|
1 do 20 z 43
Komentarze
Привет! Отлично выглядишь!👍👍
20 sie 20 przez użytkownika: maran78
|
20 sie 20 przez użytkownika: alex14022008
|
Привет! Ты очень хорошо выглядишь 👍! И плюс потрясающее здравомыслие для 15 лет. Респект.
20 sie 20 przez użytkownika: liderlarisa5
|
maran78, спасибо большое, от вас это так приятно слышать, слежу за вами уже довольно давно, вы такая чудесная девушка)
20 sie 20 przez użytkownika: sonyavolkova1112
|
liderlarisa5, спасибо, стараюсь развивать не только тело :)
20 sie 20 przez użytkownika: sonyavolkova1112
|
sonyavolkova1112 спасибо!! Согласна с комментарием ниже, правильные мысли в голове👍
20 sie 20 przez użytkownika: maran78
|
20 sie 20 przez użytkownika: sonyavolkova1112
|
Красиво: "наша маленькая компания добрых подсолнухов".
20 sie 20 przez użytkownika: dvp_phz
|
По поводу сравнения себя с другими можешь не заморачиваться.Это свойственно всем людям обоего пола любого возраста.Так что сравнивай себя на здоровье и бери всё лучшее и отбрасывай лишнее и ненужное.Про еду.Поскольку ты ещё растешь,то в еде не должно быть никаких ограничений,кроме откровенного дерьма: фастфуда,полуфабрикатов,всевозможных диет,БАДов,сладких газированных напитков и т.д.Удачи.
20 sie 20 przez użytkownika: la_guna
|
Привееет!😊😚😘
как приятно было читать твой пост, ты большая молодец и очень правильно мыслишь 🤗 Твой вес идеален, и ты очень красивая, знай это и сильно не заморачивайся 💛🌻
20 sie 20 przez użytkownika: Элиза Ньюмэн
|
dvp_phz, рада, что вам понравилось :), вы же с нами?
20 sie 20 przez użytkownika: sonyavolkova1112
|
20 sie 20 przez użytkownika: Вероника595
|
la_guna, да конечно, сейчас я уже это понимаю. спасибо большое за поддержку!
20 sie 20 przez użytkownika: sonyavolkova1112
|
Элиза Ньюмэн, солнце, спасибо за такие приятные слова.
20 sie 20 przez użytkownika: sonyavolkova1112
|
Вероника595, спасибо огромное, очень приятно :)
20 sie 20 przez użytkownika: sonyavolkova1112
|
20 sie 20 przez użytkownika: Вячеслав 05
|
Вячеслав 05, взаимно-взаимно :)
20 sie 20 przez użytkownika: sonyavolkova1112
|
привет! я Анна. и не поверишь- я себя тоже сравниваю с окружающими, а мне уже 40... мне говорят, что я хорошо выгляжу, стройная, но таковой я себя не ощущаю и думаю, что работы- не початый край...
20 sie 20 przez użytkownika: Анна Яркая
|
А какое ты соблюдаешь КБЖУ если не секрет?
20 sie 20 przez użytkownika: Вячеслав 05
|
Вячеслав 05, не секрет. б- от 60 до 100гр, у- до 120, ж - не менее 51 (т.к. мой организм требует минимум 1гр на 1 кг). в основном слежу именно за жирами и белками, чтобы добирались. для хорошего самочувствия могу тебе предложить в процентном соотношении, чтобы было легче рассчитать. у - 40% ,б - 30%, ж - 30%. но не забывайте, пожалуйста, что всё индивидуально и каждую цифру можно и нужно подстроить под себя.
20 sie 20 przez użytkownika: sonyavolkova1112
|
|
|
|
|
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi sonyavolkova1112
|