|
|
1552 kcal
|
Tłusz: 65,84g | Białk: 98,56g | Węglo: 148,04g.
Śniadanie: Café com Leite e Açúcar, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo. Lunch: Arroz Integral, Swift Coxão Mole em Tiras, Cenouras Cozidas, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Obiad: Água com Limão, Lasanha de Berinjela, Sadia Mussarela, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura). Przekąski/Inne: Pão Doce, Cafezinho. więcej...
|
|
2505 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina, Odpoczywanie - 16 godziny, Spanie - 7 godziny. więcej...
|
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Jana Valeriano
|