Dziennik VO.76, 21 sie 20

Félicitations !! Bon courage pour la stabilisation 

Félicitation bon courage pour la stabilisation c'est aussi une étape difficile bonne journée à toi 😚 

Pour stabiliser il faut réaugmenter tes apports. Tu peux y aller progressivement jusqu'à atteindre tes apports de maintien (tu peux les calculer via FS, ça donne une première idée du chiffre vers lequel tendre 😉) 

Mais si je mange plus je vais reprendre non ? Et puis je n’ai plus vraiment faim maintenant. Ça me stresse beaucoup 😱 

En mangeant comme tu le fais tu perds du poids. Pour stopper la perte il faut donc augmenter. C'est mathématique 😉 Bien sur que tu peux manger davantage (et te faire plaisir) sans reprendre de poids ! Je suis persuadée que tu te restreints malgré ce que tu penses 

C’est vrai que si on s’habitue à un régime alimentaire, on a du mal à le changer surtout si on a vraiment le sentiment de ne pas avoir faim et on s’est bien habitué de petites portions. Ce que je peux te conseiller, c’est d’augmenter tout doucement les apports et de faire du sport en même temps pour récupérer la masse musculaire qui est sûrement diminuée avec la perte du poids. 

Côté sport j’en fais tout le temps mais en effet j’ai fondu plus vite que prévu donc perte musculaire certaine. Le mieux aurait été de ne jamais prendre tant de poids 😂