Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 22 sierpnia 2020
|
64,5 kg
Do tej pory straciłeś: 1,5 kg.
Wciąż do stracenia: 9,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1399 kcal
|
Tłusz: 40,11g | Białk: 89,96g | Węglo: 190,35g.
Śniadanie: Gula Merah, Jeruk Nipis, Jambu Biji. Lunch: Buncis, Nasi Merah, Tropicana Slim Pengganti Kecap Manis, Bawang Merah, Bawang Putih, Cabai Merah atau Rawit, Dada Ayam. Obiad: Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Nasi Merah, Buncis, Jeruk Nipis. Przekąski/Inne: Soto Daging, Diabetasol Sweetener, Nutrijell Jelly Powder Coklat, Roma Malkist Kelapa Kopyor. więcej...
|
|
2833 kcal
|
Ćwiczenie:
HIIT - 1 godzina, Gotowanie - 20 minut, Siłownia (Fitness) - 1 godzina i 20 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 4 godziny, Odpoczywanie - 12 godziny i 20 minut, Spanie - 5 godziny. więcej...
|
Traci 3,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Novia Tri Pujiastuti
|