Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 09 października 2013
|
46,7 kg
Do tej pory straciłeś: 5,3 kg.
Wciąż do stracenia: 0,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 09 października 2013:
|
2295 kcal
|
Tłusz: 73,27g | Białk: 97,80g | Węglo: 327,70g.
Śniadanie: Kashi GOLEAN Crunch! Cereal, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate, Fage Total 0% Greek Yogurt, Optimum Nutrition Opti-Women, Schiff MegaRed, Spring Valley Glucosamine Chondroitin, Flush Free Niacin, Green Tea. Lunch: Hershey's Special Dark Chocolate Kisses, Carrot Kinpira, Bob's Red Mill Organic Whole Grain Quinoa, Trans-Ocean Crab Classic Shred Style (Imitation Crab Meat), Trident Sugarless Gum with Xylitol, Great Value Garbanzo Beans, Pineapple, Egg. Obiad: Garlic, Bob's Red Mill Nutritional Food Yeast, Meijer Meat Flavored Pasta Sauce, Bionaturae Organic 100% Whole Wheat Fusilli. Przekąski/Inne: Reese's Peanut Butter Cup, Alice Medrich's Best Cocoa Brownies, Market Pantry Saltine Crackers, Market Pantry Pretzel Mini Twists. więcej...
|
|
1638 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 45 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 25 minut, Praca w Biurze Siedząca - 4 godziny i 30 minut, Prace Domowe - 3 godziny, Spanie - 6 godziny, Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 2 minut, Siedzenie - 1 godzina, Odpoczywanie - 8 godziny i 18 minut. więcej...
|
Zyskuje 2,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi The Blue Box
|