Dziennik Roberta Mafra, 22 sie 20

Oi Roberta tudo bem não sou nenhuma especialista no assunto, não sou nutricionista, eu sou apenas uma experiente em dietas tanto acompanhada com nutris, como também não acompanhada, sou leitora do assunto gosta muito de nutrição e acabo lendo até mesmo para me ajudar no meu processo de emagrecimento. Então a sua nutri te passou essa dieta porque ela deve ter visto que você precisa tirar de você as toxinas que a alimentação infelizmente traz, acumula no nosso corpo quando você come demais derivados de soja de trigo a gente causa uma inflamação dentro do nosso corpo e a maneira mais certa de limpar todas essas toxinas é realmente uma dieta detox, mas ela sempre iniciará com essa dieta, só para começar essa limpeza e depois ela vai com certeza te trocar por uma outra dieta, e essa fraqueza esse mal-estar que você tá sentindo é normal porque o seu corpo ele não quer aceitar essa troca porque estava mais confortável do outro jeito, mas ele vai reagir assim só no início, se você conseguir aguentar até o final fica firme, se não procura a sua nutri e fala para ela que você não tá suportando, mas isso que você tá sentindo não é só dieta Detox que traz todo e qualquer tipo de dieta flexível, porque vai diminuir a quantidade de calorias que se come ao dia contabilizado dividindo entre carboidrato proteína e gordura, isso também na dieta low carb associada ao jejum intermitente também vai acontecer essa fraqueza porque o corpo agora tá trocando o seu nível de combustível, que era proveniente dos carboidratos e do açúcar, agora pelos corpos cetónicos que a sua própria gordura, legal é que tá consumindo a sua própria gordura quem manda a própria gordura como combustível mas sempre tem essa dor de cabeça esse mal-estar às vezes até quem faz a dieta low carb associada ao jejum intermitente tem até mau hálito tem aquele hálito ferroso um gosto ruim na boca, isso faz parte vai passar se você não conseguir mesmo manter procura ela para te ajudar, mas se você conseguir prossiga que você vai ver muitos resultados tantos na sua parte de emagrecimento assim como o mesmo de bem-estar para o seu próprio corpo a limpeza vai te ajudar com triglicerides com colesterol você vai ver a melhora da urina da suas fezes vai ter um monte de benefício eu espero ter te ajudado com o pouco conhecimento que eu tenho e força e fé continua vai dar tudo certo tá bom melhoras 

Oiiii obrigada pelo seu comentário 😍 concordo com tudo que vc falou. Antes dessa dieta eu já estava há 30 dias na reeducação alimentar, consumindo menos de 1000 calorias por dia....na primeira semana foi difícil, mas nem perto do que estou sentindo agora...estou tendo diarréia, dor de cabeça, tontura, muita fraqueza. E pra completar eu tenho um filho pequeno e não tô tendo disposição pra cuidar dele....por isso está sendo muito difícil. Já entrei em contato com a nutri e estou aguardando uma resposta. Eu sei dos benefícios, compreendi, mas está sendo complicado demais para mim nesse momento. 

Roberta é isso cada um conhece suas debilidades, vc precisa ficar bem tanto para cuida de vc quanto do seu pequeno ❤️ melhoras meu bem 💋 Deus te abençoe  

Você disse que a dieta vai durar 15 dias... Você já está fazendo isso a quantos dias? 3? 4? 10? To perguntando pq a minha no início tb senti... Mas depois de 5 dias, foi só alegria... 

Oi, Roberta. Leia: abeso.org.br/dieta-detox-funciona/ Nutricionistas têm o dever, expresso no código de ética, resoluções e portarias dos conselhos, de prescrever dietas estruturadas que atendam as necessidades nutricionais do indivíduo. Se ela prescreveu uma dieta desestruturada, é direito seu exigir readequação, mas claro que nem sempre é simples e as vezes a melhor solução é você relatar a verdade, que a dieta está te fazendo mal, com educação, e pleitear um retorno para ela corrigir, caso a consulta tenha sido física (nutricionistas, por causa da pandemia, podem fazer consultas remotas, e mesmo que tenha ido na primeira essa pode ser por telefone ou escrita)... se a dieta novamente for ruim, talvez ela não seja uma boa profissional. Sobre a detox, o artigo resume bem, e a única que realmente faz sentido com o que essas dietas propõe, é uma dieta rica em antioxidantes, fibras e FLV, e pobre em açúcar, gorduras saturadas e sal — como dito lá, não significa cortar totalmente e que ingestão moderada e esporádica, que não tem impacto nutricional, intoxicará o corpo... essa idéia de toxidade dos alimentos pode levar a comportamentos danosos e distúrbios alimentares. 

Aleph, eu li o artigo. Bem esclarecedor. No meu caso ela prescreveu a dieta por 15 dias, sendo que depois ela irá passar um plano alimentar específico. O problema que não estou passando bem mesmo...fiquei preocupada de não ser normal...mas já entrei em contato com ela e ela está resolvendo. Na verdade eu queria saber a opinião de vcs sobre se realmente há benefícios nesse tipo de dieta.  

amiga, eu acabei de fazer uma por dez dias e foi maravilhoso. Os resultados foram ótimos (peso e medidas) e me senti super bem, recomendo. Dá uma olhadinha nas minhas últimas postagens. 😉 

Bom dia, adridominici. Eu vi lá na sua última foto algumas refeições que vc postou. No caso da minha detox não permite nenhum tipo de industrializado, nem queijo, nem café, somente peixe de proteína, nada de ovo, muito menos omelete ou crepioca. Se resume a salada, 4 tipos de fruta, suco detox, peixe e raízes(batata doce/aipim/inhame). Por isso não estou conseguindo. Estou muito fraca 😩 

Nossa, Roberta! Realmente é bem restritiva mesmo. Espero que consiga falar com sua nutri para ajeitar isso. A partir do momento que te deixa fraca para fazer as atividades do dia a dia, não vale a pena. Boa sorte! 

Como está tua hidratação? Beba bastante água, vai te ajudar muito. Se continuares a se sentir mal, contate tua nutricionista, talvez algum outro ajuste no teu cardápio irá melhorar essa sensação. 

Menos_22, eu estou tomando 2,600 ml de água por dia. Foi o que a nutri também recomendou. 

Que ótimo! Então, estamos no caminho certo! 😉 Deixei umas dicas de exercícios físicos pra ti em outra postagem! 😉😊 

Menos_22, já achei os exercícios....uma postagem bem antiga. 17/08 hahahahha Dei print em tudo, bem organizadinho, gostei!!!! Obrigada mais uma vez 🥰😘😘😘😘 

Que ótimo! Depois de falar contigo sobre esses exercícios.....bateu uma saudade! Vou me organizar para retomá-los na minha rotina também! Quem sabe a gente consegue fazer juntas? 😉💪🏻 

É bom mesmo. Exercício nunca é demais hehehehe. Vamos juntas sim 💪🏻😃 

Eba! Vou buscar as gravuras e deixá-las próximas dos olhos! Só estou sem minha bicicleta. Tua companhia será bem incentivadora. Como tu tem nenê pequenininho, cada uma segue como conseguir. E vamos atualizando nosso jornal com os exercícios que conseguirmos fazer. Tá bom assim pra ti? Ou tu tens outra ideia? 

Pra mim tá ótimo!!!! Estou precisando de um incentivo mesmo hehehehe beijos🥰 

Combinado! Vou me organizar e volto no teu jornal para te contar como ficou! Depois tu me conta de ti! 😉😘