Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 10 października 2013
|
81,1 kg
Do tej pory straciłeś: 8,3 kg.
Wciąż do stracenia: 22,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 10 października 2013:
|
1149 kcal
|
Tłusz: 28,17g | Białk: 58,19g | Węglo: 168,83g.
Śniadanie: tea, sugar, skim milk, Milk (Fat Free or Skim, Calcium Fortified), Quaker 100% Whole Grain Oatmeal. Lunch: Turkey Meatloaf, White Bread. Obiad: Italian Bread, Chicken Thigh (Skin Not Eaten), Chicken Fricassee Sauce. Przekąski/Inne: Hershey's Simple Pleasures, Milk (Fat Free or Skim, Calcium Fortified), Nutella Hazelnut Spread, Italian Bread, Grapes, Capri Sun 100% Juice - Fruit Punch. więcej...
|
|
2687 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina i 45 minut, Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 20 minut, Prace Domowe - 1 godzina i 45 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 45 minut, Odpoczywanie - 11 godziny i 25 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|