Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 25 sierpnia 2020
|
82,6 kg
Do tej pory straciłeś: 2,4 kg.
Wciąż do stracenia: 7,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1431 kcal
|
Tłusz: 70,86g | Białk: 64,17g | Węglo: 140,01g.
Śniadanie: Café com Leite e Açúcar, Ovo Mexido. Lunch: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Rocambole de Carne, Purê de Mandioca. Obiad: Lacta Bis (7g), Yoki Farofa Tradicional, Cenouras Cozidas, Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos), Sulita Bife de Lombo. Przekąski/Inne: Moreninha do Rio Paçoca (17g), Morangos, Abacaxi. więcej...
|
|
2446 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina, Odpoczywanie - 15 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Jana Valeriano
|