Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 26 sierpnia 2020
|
63 kg
Do tej pory straciłeś: 10 kg.
Wciąż do stracenia: 3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1162 kcal
|
Tłusz: 31,93g | Białk: 114,85g | Węglo: 102,82g.
Śniadanie: Kopi (Diseduh dari Bubuk), Gula Merah. Lunch: Ikan Wader, Putih Telur Matang, Ikan Wader, Nasi Merah, Shirataki Nasi. Obiad: Ayam Goreng, Sayur Campuran, Shirataki Nasi, Nasi Merah. Przekąski/Inne: Muscletech Premium Whey Protein. więcej...
|
|
2461 kcal
|
Ćwiczenie:
Kulturystyka - 30 minut, Siedzenie - 10 godziny, Tenis Stołowy (Ping-Pong) - 1 godzina, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 30 minut, Odpoczywanie - 4 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
stała waga
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi adi karanglangit
|