|
Обед
|
1975 kcal
|
Tłusz: 79,27g | Białk: 88,24g | Węglo: 217,01g.
Śniadanie: Delba Цельнозерновой Хлеб, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Огурец (с Кожурой), Простоквашино Йогурт Натуральный, Ого Отруби Пшеничные, Мёд, Творог (Полностью Обезжиренный). Lunch: Морковь на Пару, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Ленморепродукт Нерка Стейк. Obiad: Delba Цельнозерновой Хлеб, Бондюэль Красная Фасоль. Przekąski/Inne: Конфета, Нутелла Шоколадная Паста, Tropic Mix Смесь Жареные Орешки, 7 Days Мини Круассаны с Кремом "Какао", Corny Big Chocolate-Banana, Чай, Творожный Пирог. więcej...
|
|
2919 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie (Jogging) - 8/kph - 1 godzina i 30 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 54 minut, Присесты - 30 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 6 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Екатерина Чеш
|