Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 28 sierpnia 2020
|
78,1 kg
Do tej pory straciłeś: 9,7 kg.
Wciąż do stracenia: 20,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
890 kcal
|
Tłusz: 32,54g | Białk: 39,64g | Węglo: 111,85g.
Lunch: Sambal Goreng, Sosis Ayam, Telur Rebus, Sayur Lumpia, Nasi Putih, Bakso Daging Sapi, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air). Obiad: Bakso Daging Sapi, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Telur Rebus, Putih Telur. Przekąski/Inne: Jeruk, Apel, Kepala Djenggot Teh Hijau. więcej...
|
|
2686 kcal
|
Ćwiczenie:
Siłownia (Fitness) - 10 minut, Aerobik - 40 minut, Odpoczywanie - 22 godziny i 25 minut, Jazda na Rowerze (Wolna) - 18/kph - 45 minut. więcej...
|
Traci 4,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|