Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 28 sierpnia 2020
|
99 kg
Do tej pory straciłeś: 4 kg.
Wciąż do stracenia: 34 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
931 kcal
|
Tłusz: 38,12g | Białk: 46,08g | Węglo: 85,76g.
Śniadanie: Indomilk Susu Kental Manis, Quaker Instant Oatmeal. Lunch: Tumis Buncis, Sambal Goreng, Tahu Goreng, Ikan Tongkol Goreng, 1 Sdm Nasi Putih. Obiad: Tumis Buncis, Tahu Goreng, Ikan Tongkol Goreng, Sambal Goreng. Przekąski/Inne: Starway Susu Kedelai. więcej...
|
|
3035 kcal
|
Ćwiczenie:
Siłownia (Fitness) - 1 godzina, Odpoczywanie - 15 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi nada_syifa21
|