Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 14 października 2013
|
64,0 kg
Do tej pory straciłeś: 2,6 kg.
Wciąż do stracenia: 0,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 14 października 2013:
|
2712 kcal
|
Tłusz: 56,95g | Białk: 283,09g | Węglo: 277,60g.
Śniadanie: Bananas, Egg White, Milk (Nonfat), Kashi GOLEAN Original Cereal. Lunch: Cub Foods Boneless Skinless Chicken Breast, Grapes, Carrots, Hard Roll. Obiad: Broccoli, Sweet Potato, Spinach Salad, Beef Steak (Lean Only Eaten). Przekąski/Inne: MetraGenix 2:1 Protein Bars - Cookies and Cream, Nonfat Frozen Yogurt. więcej...
|
|
2846 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Bardzo Szybka) - 28/kph - 1 godzina i 11 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 12 minut, Spanie - 7 godziny, Odpoczywanie - 13 godziny i 37 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 2 godziny. więcej...
|
Traci 8,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|