Dziennik ogani27, 28 sie 20

_silvestris, пока нет , на учёте пойду вставать в понедельник , только узнала о Б. Посоветуюсь , объясню ситуацию . Я не за фигуру , а за здоровье ребёнка, просто хочу не разжиреть уж сильно , чтобы во время беременности и после родов было не тяжело за 2 детьми смотреть , плюс у нас большой коттедж его убрать нужно , семью накормить, по лестнице весь день туда сюда , в общем лишние кг это тот ещё ад ))) 

anna6864 , да , уже прислушалась к комментаторам , абсолютно верно , буду умнее)  

Дамы, не всё,что вы набираете за беременность- ваши килограммы))) Посмотрите в интернете сколько по нормам должна набрать женщина за беременность,это происходит за счёт самого ребенка, плаценты, околоплодных вод. Так что не стоит удивляться,что сразу после беременности вы сбросили 10-12 кг. Это и был ваш малыш и всё,что нужно было ему для развития внутри вас. Дефицит калорий в беременность вреден,но и переедание тоже. Вам надо не здесь советы спрашивать,а с гинекологом, который вашу беременность ведёт,поговорить. Он по-любому лучше нас знает про питание беременных. 

Конечно нельзя кушать на такой малый каллораж. Ребёночек, конечно возьмёт, что ему нужно, но у Вас. Хорошо подумайте, волосы, зубы и т. д. Желаю Вам здоровья и не набрать много, но только с головой🤗🤗🤗 

калории не считала во время Б, но не ела мусор, чистое питание. минус 12 после роддома от до беременного веса.  

У меня двое детей, во время беременностей калории не считала, питалась нормально+витамины, исключила только то, от чего я поправляюсь: хлебо-булочные изделия, шоколад. В обе беременности набрала 12 кг, через 4 месяца после родов была в своем обычном весе, а т.к. кормила грудью, то еще и худела потом. Девочки ниже правильно советуют "чистое" питание, но без дефицита 

Я стараюсь держать 1900. Это моя грань между дефицитом и поддержкой, но считаю не всегда. Если голодно, ем больше, не насилую себя 

Но мне врач строго сказала набрать не больше 8-9 кг. А я очень быстро набираю без нагрузки, мне можно только ходить ) поэтому 1900-2000. В первом триместре дополнительные калории не нужны, но фрукты/овощи если хочется не ограничиваю 

Вот это поворот! Мои поздравления! Насчет питания, думаю нормально если продолжить питаться как и перед Б, калораж и рацион у вас вполне хороший, малыш возьмёт всё нужное, а вы не наберете лишнего!  

Ой, прочитала, что дефицит всё-таки значительный! Потихоньку поднимайте до 1900-2000кк спокойно, ориентируйтесь на самочувствие и состояние, конечно, продолжайте питаться разнообразно и полноценно💞 

Первый триместр кушайте как кушали, во 2 и 3 увеличиваете на 500ккал. Я так делала. Вышла из роддома столько сколько и была.  

У меня был лишний в4с 72 кг при росте 160, во время 2 беременности боялась набрать больше, делала дефицит, и с 28 недели разгрузочные дни, все пр самочувствию ела только полезную еду, много овощей, фруктов, мясо без жира и рыба, из круп овсянка гречка плюс витамины по назначению врача, итог после родов вес 56 кг, еще через месяц вес 54, сынуля здоровый крепко малыш, мы уже головасики, оставила разгрузочные дни вес сохраняется на 56 кг, так, а что все в ваших руках смотрите по состоянию своему, малыш свое из вас возьмет но может вам ничего не оставаться из витоминок, мой дефицит был в том, что я снажала углеводы рацион как для деабетиков