Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 28 sierpnia 2020
|
85,6 kg
Do tej pory straciłeś: 17,3 kg.
Wciąż do stracenia: 23,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2162 kcal
|
Tłusz: 78,78g | Białk: 72,69g | Węglo: 288,99g.
Śniadanie: Zaffari Pão Cervejinha, Queijo Mozzarella. Lunch: Panqueca de Carne Moída, Cenouras Cozidas, Arroz Branco (Cozido). Obiad: Farofa de Ovo, Brócolis, Cenouras Cozidas, Panqueca de Carne Moída, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). Przekąski/Inne: Yoki Pipoca Natural com Sal, Apti Mistura para Bolo Sabor Laranja, Da Colônia Paçoquinha com Açúcar Mascavo . więcej...
|
|
2932 kcal
|
Ćwiczenie:
Spanie - 8 godziny, Prysznic - 30 minut, Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 15 minut, Siedzenie - 10 godziny i 30 minut, Odpoczywanie - 3 godziny i 45 minut, Caminhada - 1 godzina. więcej...
|
Traci 1,6 kg na tydzień
|
 Komentarze
|
|