Dziennik AtarassiaMarasmos, 28 sie 20

Sono perfettamente d' accordo con Liftlion! 

Fare una pizza per conto proprio e farla bene è una delle cose che da più soddisfazione! poi ci fa vedere la prossima pizza al farro🤩 in bocca al lupo per i nuovi progetti di allenamento 😉 

Sempre viva la pizza! Ma per curiosità, vuoi ritornare al farro perché ti piace il gusto? Lo scorso anno ho frequentato un minicorso per pizza napoletana ed è allarmante il numero di donne che vogliono a tutti i costi mettere farine assurde nell'impasto della pizza, l'istruttore stava sclerando 😂. 

Grazie lift e balion, la mia paura è sbagliare la postura, nonostante io guardi molto spesso video. Posterò lunedì delle foto, ho proprio bisogno di una mano 🤔🤔 Luigi ti dirò, ho provato una marea di farine ed il farro è l'unica dove rimane molto di più l'effetto croccante senza mettere olio o mettendone pochissimo, provare per credere. Anche nelle altre c'è eh, per carità, però di meno! Forse la mischierò alla caputo nuvola che ora sembra che abbia avuto un boom pazzesco....a te nel corso quale facevano usare? 

Ata: la cosa più facile è farti un video mentre fai l' esercizio e confrontarlo con quelli che trovi su youtube per controllare che sia fatto correttamente.  

Al corso abbiamo usato la Polselli Vivace, ma perché faceva parte dei loro sponsor 😂. Ho sentito parlar bene della Caputo Nuvola ma se non ricordo male costa uno sproposito, non credo possa valerne la pena. Io non amo le pizze croccanti, ma ieri sera ho mangiato la pizza di mia sorella fatta con la Farina Petra 1 (altra farina piuttosto cara) cotta in uno Spice Caliente standard e non era male. Cotta in circa 5 minuti viene piuttosto croccante anche senza l'olio 😂. Con cosa cuoci la pizza? 

Tonno e cipolle e abbastanza piccante.. La mia preferita...🤣 

Io adoro là tonno e cipolla! Quando la prendo obbligo a prenderla anche il mio compagno così non lo uccido😂😂😂😂 

Invece io concordo cn te Da sole si può fare tanto ma la qualità cambia di grande lingua quando sei seguito bene Anke io appena avrò qualke soldino mi farò seguire 

Linda: "la qualità cambia di GRANDE LINGUA"? 😂😂😂😂😂 

Si ho visto Cmq è quello ke ho visto prima del mio fermo Poi ovvio uno come te ke ha grande esperienza è diverso Ma x noi novelline è meglio un aiuto No? 

secondo me invece all'inizio qualcuno che ti segue è fondamentale...che non necessariamente è il pt ma anche un istruttore di sala coscienzioso che almeno all'inizio spiega e vede l'esecuzione dell'esercizio come la fai...corregge eventuali compensi posturali oscillazioni ecc...soprattutto nei multiarticolari... ps ma l'olio non la dovrebbe rendere più morbida la pizza? 

Ispa, l' ISTRUTTORE COSCIENZIOSO mi ricorda l' Unicorno... difficile trovarlo, se consideri che in ogni palestra commerciale la prima regola è indirizzare gli iscritti sugli attrezzi DISPONIBILI. Questo significa che ti possono indicare un qualsiasi attrezzo, basta che sia libero in quel momento (magari ti fanno fare le croci ai cavi, al posto della panca piana!😱) 

Allora, il mio problema son principalmente braccia e spalle, perché faccio i workout trovati su Instagram (il che non è il massimo) + macchinari vari. Per il resto cerco di fare esercizi che avete elencato qui fra cui rematore a un braccio, lento avanti etc, con bilanciere per ora con pochi pesi. Peccato che non abbia un criterio né un ordine, per quello che avevo pensato di rivolgermi a un pt. Per il resto farò un video dello squat/ stacco e invierò qui la posizione per vedere se va bene 🤔🤔 Luigi grazie dei nomi delle farine, provo...!! Comunque forno a legna, prossimamente il Ferrari!! (E ispa no, io uso davvero pochissimo olio, solo sul cornicione che infatti rimane croccante, il resto viene morbidissimo da sé) 

@L'ispanico la teoria vorrebbe che l'olio d'oliva nell'impasto la renda più morbida e quello di semi più fragrante/croccante... ma in tutta onestà con le mille variabili che ci possono essere IO non ho mai notato differenza 😂. @atarassia sicuramente il fornetto elettrico è più pratico, ma sarà difficile che tenga il passo col forno a legna. Per quanto riguarda il Ferrari ho sentito dire (quindi prendila solo come pulce nell'orecchio se ti va di informarti) che la qualità dei materiali è calata negli ultimi anni. @Periprodelfaidate senza grosse pretese e per non farsi male i video possono bastare. Ma avendo provato diversi preparatori competenti in ambito powerlifting posso dire che essere seguiti fa differenza sui risultati. (Nel mio caso erano kg sul bilanciere) 

È difficile ma non impossibile...certo non stanno nelle palestre commerciali quelli che ti seguono senza che gli paghi la tariffa...però appunto anche se si frequenta una palestra commerciale e si ha la possibilità di essere seguiti da un pt competente di persona perché si hanno le possibilità economiche per farlo secondo me è meglio...soprattutto all'inizio...pensate se una persona non ha mai messo piede in palestra inizia a fare uno squat con un carico che non riesce a gestire perché preso dal fatto che "caricando crescono i muscoli" può farsi seriamente male ad es. cadendo, sbagliando lo schema motorio e avere danni alla schiena anche se ha visto mille video...stessa cosa vale per gli stacchi military e panca...vedere video dell'esercizio da inesperto non è come essere seguiti e anche se ti registri col tel se sei inesperto di certi settaggi sbagliati nemmeno te ne accorgi...c'è gente che anche se gli dici di persona fai così e così fanno a cazzi loro perché non riescono proprio a settare il corpo in una maniera specifica per eseguire correttamente l'esercizio complesso...perché magari non hanno la giusta mobilità articolare ecc... 

Ciao ser Andrew guarda, l'ho cotta a circa 270° con il forno di casa, normale amministrazione 🤔 per il resto il farro non è così difficile da lavorare, vero è che lievita di meno, ma basta mettere 1/4 di farina Manitoba e viene super! Altrimenti qualche altra farina con molta forza. Comunque si lift, in effetti non hai torno poi, anche sé è brutto da dire, di quelli della mia palestra non mi fido per niente, son tutti ragazzi più o meno 25-30 anni e che fanno fare a tutti le stesse cose...non lo so. Online ovviamente non lo farei mai o quantomeno come minimo ne sceglierei uno vicino per farmi prima vedere o andrei da qualcuno che mi ispira veramente fiducia perché ha esperienza...cercherò di informarmi con project 

@Liftlion, mi dici una cosa? Sti benedetti squat: gambe divaricate ad ampiezza leggermente più delle spalle o no? Ok i piedi non alle dieci e dieci, ma alle 11 e 5 al massimo. Giusto? Ogni tutorial è diverso 

Che caos...io avevo letto che, volendo lavorare sui glutei, tante donne preferiscono il simo squat e, in quanto a me, cercavo sempre di tenere i piedi larghezza spalle...comunque grazie mille davvero, domani mi ci metto e mi autoimposto una scheda!! 

Vorrei che il "PUNTO DI PARTENZA" stilato da Liftlion fosse stampato e diffuso in tutte la abitazioni come i depliant pubblicitari! Sarebbe utilissimo per evitare che tante persone si fiondino in allenamenti del tutto privi di senso o fuori dalle proprie possibiltà attuali, rimanendo principianti PER SEMPRE.