|
вот итоги вчерашнего читмила🙈, но могло быть гораздо хуже)
|
75,1 kg
Do tej pory straciłeś: 5,5 kg.
Wciąż do stracenia: 16,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1265 kcal
|
Tłusz: 48,83g | Białk: 48,92g | Węglo: 89,52g.
Śniadanie: Простоквашино Молоко Топлёное 4%, Пятерочка Сливы, Авокадо Авокадо, Bonfesto Рикотта Лайт, Кофе, Волжаночка Ряженка 2,5%, Яйцо, Геркулес Овсяные Хлопья, Чуваши Хлеб Отруби Кукурузные. Lunch: Леовит Champ! Protein Bar Nuts, Кофе, Санта Бремор Французский Краб с Мягким Сыром. Obiad: Tini Вино Красное Сухое, Настин Сластин Микс для Салатов со Спирулиной, Hochland Фетакса в Рассоле, Sicilia Сок Лимона, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Przekąski/Inne: Tini Вино Красное Сухое, Лента Грейпфрут. więcej...
|
|
2145 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 30 minut, Sprzątanie - 45 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 45 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 3,2 kg na tydzień
|
 Komentarze
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Люцифер Александрович
|