|
I know this is an awesome temporary thing. Just the same its awesome to reach something you set your mind into. This is two years of ups and downs in diet and workout. Rock on. Onwards and forwards. Yeah, plural. Hate bragging this is for the record only.
|
80,0 kg
Do tej pory straciłeś: 43,3 kg.
Wciąż do stracenia: 0,0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2179 kcal
|
Tłusz: 101,61g | Białk: 229,69g | Węglo: 84,24g.
Śniadanie: Cooked Fish, Honeydew Melon, Lake Avenue Nutrition Whey Protein + 16 Probiotic Strain Unflavored, Sports Research Collagen Peptides, Egg Omelet or Scrambled Egg with Cheese and Ham or Bacon. Lunch: Baked or Fried Coated Chicken Breast with Skin, Honeydew Melon, Baby Spinach, Organic Girl Baby Arugula, Avocados, California Gold Nutrition CGN Sport Micellar Casein Protein Unflavored. więcej...
|
|
2901 kcal
|
Ćwiczenie:
HIIT - 37 minut, Spanie - 7 godziny i 38 minut, Praca w Biurze Siedząca - 9 godziny, Siedzenie - 4 godziny i 45 minut, Prowadzenie Pojazdu - 2 godziny. więcej...
|
Traci 0,5 kg na tydzień
|
 Komentarze
Goals (plural!) met feel good!
29 sie 20 przez użytkownika: cb27713
|
Awesome job! Congratulations!
29 sie 20 przez użytkownika: pjlpn2012
|
29 sie 20 przez użytkownika: Joel Alivio
|
You made your goal!! 95 pounds gone and done with. Congratulations. Crow all you want and certainly do a happy dance.
29 sie 20 przez użytkownika: 59Carol
|
29 sie 20 przez użytkownika: GibJig
|
29 sie 20 przez użytkownika: HCB
|
29 sie 20 przez użytkownika: RapOet
|
Thank you so so much for the positive support! Yeah, I did a happy dance and still do! hahaha! Yes, a small kid came out of me (95 lbs for that matter haha). another data to put on record; BF 13.6%; BMI 24.2; my waist is 33.5 inches and bum is 38.5 inches. I used to have a 42 inch waist pants size. appreciate all the positive vibes showered my way and hoping the same to you guys. :D
30 sie 20 przez użytkownika: Joel Alivio
|
30 sie 20 przez użytkownika: HCB
|
31 sie 20 przez użytkownika: Joel Alivio
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Joel Alivio
|