Dziennik elfsenn, 29 sie 20

vucut hedefe yaklastikca daha zorlasiyor kilo vermek pes etme beslenme seklinde oynama yap mesela kahvaltida yumurta peynir ekmek klasik diyet beslenme ise ekmegi kesip yulaf yumurta vs ye tam tersi seklinde sasirt aldigin kalori miktarinida intten boy yas beden olculeri vucut yagi olarak tekrardan analoz yaptırmani da tavsiyr ederim belki aldigin kalori artik koruma duzeyine gecen düzeydedir ona gore arttirip azaltma yapabilirsin 😊 

Elimden geldiğince farklı şeyler yemeye çalışıyorum dediğim gibi sproumu da yapıyorum ama insan sonuç alamayınca cidden morali bozuluyor. Dediğiniz gibi kalori hesabımı tekrar yapacağım fakat zaten almam gereken kaloriden daha aşağıda besleniyorum. 1000-1400 kalori arası besleniyorum ve bunu azaltamam benim zararıma olacaktır diye düşünüyorum.  

Bu arada kendimi bildim bileli metabolizmam çok yavaş çalışıyor türk kahvesi, kayısı, form çayları ve yeşil çay içmeme rağmen metobolizmam çok yavaş bu durum için önerebileceğiniz bir şeyler var mı?  

yes ben son birkaç haftadır duraklama dönemimdeyim. ama şu vücudu şaşırtma olayları mantıklı gelmiyor bana, birkaç kaçamak yapmıştım onlardan olabilir dşye düşünüyorum kendi adıma.  

belki de sıkılaşma oluyordur, sporu aksatmıyorum çünkü. ama beden ölçülerimi almadığım için sadece tartıya bakabiliyorum farkı görebilmek için.  

Merhaba bende de aynı durum 6 temmuzda diyete basladım 40 gunde 5.8 kilo verip 69 dan 63 küsüre düştüm son 15 gündür spora basladım.Kilom düşmeyi geç arada artıyor 63-64 arası gidip geliyor. Yaklasık 12 gundur...Ve ben ortalama 1000 kaloride beslenıyorum.Hiç anlamadım aşırı sinir bozucu resmen sabitlendi gibi 

Agirsaglam sitesinde şöyle bisey var mesela benim icin yag yakimi baslamgoc 1400 kusur ama 1300lerin alti uzun sure sagliksiz oldugu yönünde almaniz gerekenden aşağı aldıysanız vucut kendini korumaya aldığı icin yediklerinizi depo etmeye başlamış olabilir yada 2inci varsayim olarak kas kutlenizde artis varsa bu da tartiya eksi olarak düşmez metobolizma hızlandırma icin bildigim en etkili yontemlerden (kendim deneyimledim ve metobolizmaso yavas birine acil ihtiyaci oldugu zaman ilaclar tesir etmediği yerde tavsoye verdim ve sonuç aldi çabuk ) sabah 1 litre su icersine limon sikip tanelo olarak at içerisine 2 cubuk tarcın koy ac karnona 2 bardak ic kahvaltida yulafli omlet yap ( sade yumurta beyazindan olsun ) omletin içerisine  

Omletin icerisine tatli aci kirmizibiber karabiber kimyon kekik nane sumak eksisi zencefil ve zerdecal ekle cok miktar degil dengeli olarak az da olmasin karistir pisir tuket gun icerisinde metobolizma cok calistiriyo  

Kabak detoksu tarifi ararken bi kilo verme sitesinde baharat mix olarak gozume ilişmişti ordan denedim ve limonlu tarçınlı suyla iyi ise yaramisti  

kübra diyete aynı gün başlamışız 😁 

unkurabiye direnç kilomuza gelmek aslında büyük bir başarı fakat onu kırabilmek çok zor ve zahmetli. Siz kilo vermeye başladınız mı yoksa hala sabit mi kilonuz? 

Un kurabiye gecen sene diyet yaptigim donem duraklama donemi olmustu kilomda ve bi turlu 75 alti inememiştim sabitti sonra bi kac yerde vucut sasirtma olayi duyunca denemekte yarar var dedim 2 3 gun sonra dusus basladi 1 ay içerisnde 68 kiloya düştüm tabi devam edip salmasaydim kendimi gayet iyi ilerliyordum ya neyse🤦‍♀️🙈 

kubraazer inan bende seninle aynı sorunu yaşıyorum ve beni olumsuz etkilemeye başladı. Tartıda eksildiğimi görememek hedefime ulaşamayacağımı düşündürüyor.  

zayiflamadanbirakmakyok tarifleriniz için teşekkür ederim ederim elimden geldiği kadarıyla denemeye çalışacağım umarım faydasını görebilirim.  

bende ideal kiloma yaklaştım ama dirençli kilom gitmiyor ve ne ypsam da aynı ayrıca artık yoruldum ve bugün ödül günü yaptım ilk defa 1000 kaloriyi geçtim twkrar spora başladım bakalım artık... 

Ya ben 6 tammuzdan beri 9 kilo 300 gram vermişim. ama tabi aralıklarla bakınca bi yukarı bi aşağı görüyorum. son 1 haftada 100 gram eksilme var sadece, yarın sabah aç karna tekrar tartılıp bi bakacağım duruma. yani ben 60 altına inince böyle bi şey bekliyordum da biraz erken oldu. ama diyeti kusursuz uygulamadığım için emin değilim durumdan.  

ombradi motivasyon amaçlı ödül günü yapmanız iyi olmuş belki vücudunuz ödül gününde yediklerinizi yakarken normale dönerek kilo verebilirsiniz. Ümidi kesmeyelim hepimiz aynı sorunu yaşıyoruz maalesef. 

unkurabiye hiç birimiz diyeti kusursuz uygulamıyoruz bence. En azından bende dört dörtlük bir diyet yapmıyorum fakat yediklerimin kalorileri belli. Umarım direnç kilolarımızdan en kısa zamanda kurtuluruz. Sonuca yaklaştıkça olan bu durağanlık moral bozuyor..  

Artık vidden sıktı beni yani bugün cidden hiç yemedğim şeyleri yedim ya umarım değişiklik olur of zaten sindirimde problemim var baya 

Insallah umarim faydasini gorursunuz😊♥️