Dziennik elfsenn, 29 sie 20

Kilo hiç bir zaman tek kıstas olamaz, eğer spor yaptığınız ve beslenmenize ve uyku düzeninize dikkat ettiğiniz halde kilonuz sabitse vücudunuz bir yandan yağları yakarken diğer yandan kas inşası yapıyor demektir ki bu harika bir haber 😄🤗 bence bi mezura alıp beden ölçülerininide kaydederek yorumlamak çok daha sağlıklı sonuç verir diye düşünüyorum ben 👌😉 başarılar..  

benimde 61 kiloda direncim olmuştu kabak detoksuyla kırdım şimdi tekrar oldu 55.5 kiloda 🙈 şimdi 1 günlük yeşilçay süt detoksu uygulucam işe yarar belki 

umutcanv umuyorum ki kas oluşumu meydana geliyordur. İyi düşünmek istiyorum ki iyi olsun. Beden ölçümlerimi her hafta alıyordum fakat hafta olarak pek değişim görmeyince 2-3 haftada bir almaya karar verdim. Bu yüzden şu anki ölçümlerimde azalma varmı bilemiyorum.  

Feyza0000 bir süre daha kilo kaybı yaşayamazsam uygun olduğunu düşündüğüm bir detox yapmayı brnde planlıyorum. Ama sizin bunu başarmanıza sevindim 👍🏻😊 

Başarılar diliyorum umarım bi an önce sizde kırarsınız direnci 🌸 

Teşekkür ederim, umarım 😊 

Beslenmeye dikkat ediyorum dediğiniz %100 mü? Yulafından tavuk göğüsüne kadar her makro düzgün kaynaklardan mı alınıyor? 

Çayı bile şekerli içiyorsunuz ablacım. Normal verememek. 

yeni basladiysan sabit kalmasi normal kas kutlen artiyor yag kutlen azaliyor zaten tartilmak verimli degil her ay 1 kere bel olcmek daha mantikli 

Son 12 gündür mezura ile ölçümler de sabit hiç bir azalma yok.aynaya bakınca incelmişim gibi geliyor ama tartıya veya mezuraya yansıyan bir sey yok.Bu kabak detoksu dedıklerınız nedir nasıl yapılır?  

Eksi için artılardan vazgeçmelisin 

alperr9 yahu siz dört dörtlük müsünüz anlamıyorum ki ben bu yargılamayı. Tabiki beslenmem harika değil bir insandan bir anda değişmesini beklemek imkansızdır. Bir insan normal hayatında yediklerini birden keserse kusura bakmayın ama hayvan gibi bir kerede tüm zararlı yiyeceklere saldırır. Sizce bu mu iyi iyi olan yoksa yediği zararlı yiyecekleri kademeli olarak azaltmak mı? Benim önceki beslenmemde yemek bile yer almıyordu. Aburcubur ve zararlı gıdalar tüketiyordum. Emin olun şu an sabah kahvaltıda içtiğim 1 bardak şekerli çay, ara sıra yediğim çikolata ve yeri geldiğinde tükettiğim ekmek o kadar da zararlı değiller. Sizin istediğiniz şekilde birini bulmak çok zor. Ben zaten tamamen sağlıklı beslendiğimi asla dile getirmedim. Yalnızca beslenmeme dikkat ediyorum dedim. Eskiye göre inanın değişimim büyük ve tabiki kilo vermeyi bekliyorum. Sizin bu şekilde yapmanız yalnızca insanları soğutuyor belki de amacınız budur bilemiyorum.  

Sizin yaptığınız da şuna benziyor, sigarayı yarım pakete indirdim fakat hala ciğerlerimde sorun var. Yapmanız gerekeni yapmayıp şikayette bulunmak sizin ilerlemenizi engeller yalnızca. 

Şekerli çay kan şekerinizi yükseltecek, daha çabuk acıkmanızı sağlayacak. Ben size bu yüzden söylüyorum. Gidip bana kızmanız yalnızca sizi yavaşlatır. Aa haklısınız bunları da düzelteyim demek yerine bana kızıyorsunuz sadece.  

alpper9 sinirlendiğim nokta çayıma attığım bir şekerin hesabını yapmanız. Beslenme şeklimi yalnızca yazdığım kadarıyla bilebilirsiniz. Peki ya öncesi? Ben sürekli dışardan beslenen ve aburcur delisi biriyken şu an bunları hayatımdan çıkarabildiğime seviniyorum. İnanın kolay değil. Size göre sağlıksız besleniyor olabilirim fakat kısa sürede sevdiğim çoğu şeyden vazgeçtim. Çayı bile şekersiz içemiyorum diye haftanın 3-4 günü yalnızca sabah bir şekerli olarak bir bardak tüketiyorum. İnsanların yalnızca oraya yazdıkları besinlere bakarak yargılamak yerine ki siz yardımcı olduğunuzu düşünüyorsunuz ama yanılıyorsunuz güzel bir dille bunları belirttip bundan kaynaklı olabileceğini söyleyebilirsiniz. Bende güzel bir dille açıklamamı yaparım. Üzgünüm ama siz insanlara yardımcı olmuyorsunuz aksine heveslerini kırıyorsunuz. Kimseden bir anda mucize beklememek lazım.  

hiç canınızı sıkmayın bu tip söylemlere karşı. Ben de aynı durumdayım, 33 gün oldu 1500 kaloriye başlayalı, 1 kilo mu ne verdim sadece ki günde genel olarak en az 30 dk yürüyüş ve 15-20 dk kardiyo ile beraber. Ki 4-5 ten sonra yemiyorum. Çok acıkırsam süt ve meyve veya kahve içiyorum. Ailem düzgün beslenmiyorsun şöyle böyle diyor bir şeyler. Her kafadan ayrı bir ses. Önceden ben bir oturuşta 2 dolu dolu tabak yemeğin yanında 1 ekmek bitirirken şimdi en fazla 4 dilim yiyorum 1 tabak yemekle beraber. Dediğiniz gibi alışkanlıklar bir anda değişmiyor ve çabalarınızın sonucunu görmek istiyorsunuz. Ama sanırım sabır gerek. Unutmayın ki ifrat tefriti getirir, yani aşırıya kaçmak hiç dikkat etmemeyi. Genede pişman değilim, her ne kadar tartıda gözükmese de aynada değişim görüyorum ve çok daha iyi besleniyorum, sağlık ne de olsa daha önemli. Bir çözümüm yok maalesef, ben de bekliyorum, en azından yalnız değilsin 🙏  

Öyle bir sorun varsa hemen bi doktordan yardım almalısınız. Birkaç test yapinca nedeni ortaya çıkar.  

Alpper9 isimdeki kullanıcı yine mi. Ne zaman bu platformda yorumlara baksam sürekli insanlarla tartışıyorsunuz. Ben çok eskiden uyeydim. Ideal kiloma ulaşınca bırakmıştım. Siz hala buradasınız ve görüyorum ki hala aynı şeyleri yapıyorsunuz. Benim üye olduğum dönem herkes sizden bıkmıştı. Yeter artık her gönderiye bilmişlik yapma sen önce kendi vücuduna bak diyorlardı artık. Ki kaç aylar geçti ben bırakalı. Bence diyet, spor her ne yapıyorsanız size gelmiyor. Baya sinirlerinizi bozmuş. Sosyopatsiniz sanırım. Herkesle kavga ediyor, sürekli laf sokuyor, olmadık yere kavga çıkarıyorsunuz ancak unuttuğunuz şey sizin de bu platformda birşeyler için uğraşan bizim gibi biri olduğunuz. Uzman falan değilsiniz. Arkadaşlar girdiğim her 5-6 gonderiden birinde ya biriyle kavga ediyor ya da laf sokuyor ve bunu aylardır bıkmadan yapıyor. Bu ne demek biliyor musunuz? Bu arkadaşın konuşmaya ve sosyalleşmeye ihtiyacı var. Bazı insanlar böyle satasarak ilgi çekerek alır istediğini kavga ediyorum sansa da o an sosyallesiyordur. Bunu çok yalnız ve mutsuz hissettiği için yapıyor. Görmezden gelin çok ciddiye almayın. Normal sağlıklı ve mutlu bir insan olsa, 1 sene boyunca bir sağlık platformunda tanımadığı insanlarla kavga etmez. İllaki özel hayatı olsa çıkar gider başka şeylerle ilgilenir. Asosyal insanlar ile aileleri ilgilenmeyince internette başa bela oluyorlar boyle işte. Gerçek hayatta çıkıp iki satır konuşsa kimse dinlemiyor fikirlerine saygı duymuyor çünkü. İnanılmaz şaşırdım. Ben bu arkadaş artık bıkmıştır bırakmıştır diye düşünüyordum. Demekki hayatını dolduracak başka birşey yok. Çok iyi hatırlıyorum kendisini geçen seneden çünkü o zamanki aktif üyelerin hepsi ondan aşırı bıkmıştı. Hatta sonunda ciddiye almayıp alay etmeye başladılar "geldi yine kendi haline bırak boşver" diyorlardı. Yoksayin lütfen. Bazı sohbete sosyallige hasret insanlar böyle beslenir.  

İremkrlcl ağzına sağlık valla duygularımı söze döktün ben yazmaya üşeniyordum 😂🙈 

badtogood yalnız olmadığımı görmek en azından bir nebze beni motive etti. Elimizden geldiğince sırayla zaten yavaş yavaş zararlı yiyeceklerin hepsini hayatımızdan çıkaracağımıza inanıyorum.