Dziennik moonrabit24, 30 sie 20

Вчера если можно так сказать был читмил на 2000кал самый большой читмил за последние 2 месяца
Завтрак был 10:30 до 11:40😅 да я так долго ем
Завтрак: хотела гречку с молоком🥣🍶 но гречка кончилась((( поэтому заглянула в холодильник достала борщ🍲 (веганский🥦) просто делала без мяса т.к. лень было заморачиваться съела 2 порции на 146ккал в прикуску с огурчиками🥒🥒🥒. Потом съела куриную грудку копчёную🍽️. И на десерт🍮 (или на второе не знаю как правильно🤔😅) хлебец с арахисовой пастой🥜 потом сладенького захотелось зделала чаечек☕ заварила в чайничке, отрезала кусочек хлебушка 🥖🍞 (это происходит так редко, но все таки бывает т.к. хочу восстановить кд. надо увеличить РСК) достала сгущенку 🙈🍶 и красиво намазала🥄🥄🥄 и на последок сделала кофе без ничего просто кофе (странная привычка но но не знаю я так чувствую больше насыщения в организме когда в конце трапезы😂 делать просто кофе и наслаждаться тем что я съела)😋😋😋
Да вот такие у меня завтраки как целый ритуал но я обожаю первый прием пищи за день🤩 в нем я ем все что только хочу съесть более калорийное в течении дня и так мой день более продуктивный и меньше мыслей о еде
И так подведем итог:704кал на завтрак
да завтрак у меня довольно плотный но как я сказала ранее мыслей о еде меньше и чувствуешь себя менее напряжённым в течении дня)))

---

1650 kcal

Tłusz: 53,81g | Białk: 72,38g | Węglo: 228,25g.   Śniadanie: Белый Хлеб, Славянка Сгущенка, Каждый День Чернослив Сушеный, Сильпо Печенье Галетное, La Pina Арахисовая Паста, Dr. Korner Хлебец Клюквенный , Агромясопром Грудка Куринная Варено-Копченая, Сарафаново Сметана 20%, Борщ, Огурец (с Кожурой). Lunch: Зеленый Острый Перец ч.л., Nesquik Какао без Сахара , Домик в деревне Молоко 3,5%, Говядина Тушеная, Гармония Сметана 20%, Белый Хлеб, Тушеная Говядина с Картофелем и Овощами в Томатном Соусе Основе. Obiad: Борщ, Магнит Слива, Геркулес Геркулес Монастырский, Dr. Korner Хлебец Клюквенный , Савушкин Продукт Молоко 1,5%, Борщ, Макароны Отварные, Кабачок, Огурец (с Кожурой). Przekąski/Inne: Морковь, Dove Молочный Шоколад, Яблоко Зеленое. więcej...