Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 16 października 2013
|
47,4 kg
Do tej pory straciłeś: 4,6 kg.
Wciąż do stracenia: 1,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 16 października 2013:
|
1955 kcal
|
Tłusz: 71,21g | Białk: 94,99g | Węglo: 242,21g.
Śniadanie: Kashi GOLEAN Crunch! Cereal, Optimum Nutrition Opti-Women, Schiff MegaRed, Spring Valley Glucosamine Chondroitin, Flush Free Niacin, Green Tea. Lunch: Jello, Quinoa & Black Beans, Carrot Kinpira, Trident Sugarless Gum with Xylitol, Hershey's Special Dark Chocolate Kisses, Roland Feng Shui Roasted Edamame, Sweet Potato. Obiad: Mrs. Renfro's Black Bean Salsa, Chicken Breast, Fage Total 0% Greek Yogurt. Przekąski/Inne: Snickers Snickers Bar (Fun Size), Hershey's Kit Kat (Snack Size), Blue Bunny Mini Swirls Caramel, Doritos Spicy Sweet Chili Tortilla Chips, Market Pantry Pretzel Mini Twists. więcej...
|
|
1705 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 30 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 25 minut, Praca w Biurze Siedząca - 7 godziny i 30 minut, Prace Domowe - 3 godziny, Spanie - 6 godziny, Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 2 minut, Siedzenie - 1 godzina, Odpoczywanie - 5 godziny i 33 minut. więcej...
|
Zyskuje 1,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi The Blue Box
|