Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 31 sierpnia 2020
|
78,8 kg
Do tej pory straciłeś: 13,2 kg.
Wciąż do stracenia: 3,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1590 kcal
|
Tłusz: 59,02g | Białk: 125,17g | Węglo: 141,56g.
Śniadanie: Café, Wvegan Rice Protein Capuccino, A Tal da Castanha Leite de Castanha de Caju, Cuscuz (Cozido), VeganWay Levedura Nutricional, Ovo, Bacon. Lunch: Mexerica, Brócolis Cozido, Arroz Branco (Cozido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Obiad: Banana Prata, Frooty Açaí , Arroz Branco (Cozido), Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura). Przekąski/Inne: Goiaba Vermelha, Wvegan Rice Protein Capuccino, Banana da Terra, A Tal da Castanha Leite de Castanha de Caju. więcej...
|
|
2085 kcal
|
Ćwiczenie:
Body Combat - 20 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 15 godziny i 40 minut. więcej...
|
Traci 0,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi estrelagard
|