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miam
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1274 kcal
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Tłusz: 50,88g | Białk: 58,42g | Węglo: 153,72g.
Śniadanie: Nescafé Café Soluble. Lunch: Nescafé Café Soluble, Pastèque, Huile d'Olive, Graines de Sésame Entières Séchées, Vinaigre (Cidre), Huile de Sésame, Carrefour Pois Chiches, Tomate Cœur de Bœuf, Melon, Courgette, Deluxe Steak de Thon. Obiad: Prunes, Lidl Mortadelle , Huile d'Olive, Carrefour Pois Chiches, Huile de Lin, Tomates, Vinaigre (Cidre), Courgette, Lidl Betteraves Rouges aux Oignons Émincés, Olives Noires. Przekąski/Inne: Nescafé Café Soluble, J.D. Gross Noir Dégustation 70% Framboise, Poires, Physalis, Prunes, Figues Sèches. więcej...
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Merci. C'était bon et j'ai bien géré les calories... Une tranche de melon en entrée et une de pastèque en dessert et c'était parfait ! J'essaie d'être au plus près des 500 calories par repas... Je fais le jeûne intermittent (sauter le petit déjeuner) et je fais une collation au goûter... Pour être entre 1400 et 1500 calories par jour...
Du coup, en à peine 1 semaine et 1 jour, j'ai perdu 3 kg... Le premier objectif est à 10 kg pour retrouver mon poids d'il y a un an... Second objectif à encore -10 kg puis troisième objectif à 7 kg supplémentaires pour retrouver le poids de mes 18 ans et enfin quelques kilos de plus si j'y arrive pour avoir mon poids idéal... Mais déjà le jour où je retrouve mon ancien poids et ma taille 40, je sors le champagne ! 🥳
01 wrz 20 przez użytkownika: filoumumu
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