Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 17 października 2013
|
104,8 kg
Do tej pory straciłeś: 27,2 kg.
Wciąż do stracenia: 9,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 17 października 2013:
|
969 kcal
|
Tłusz: 41,76g | Białk: 77,31g | Węglo: 70,44g.
Śniadanie: Vanilla Yogurt (Lowfat), Latte Coffee. Lunch: Ground Turkey Breast, Cooked Mixed Vegetables (Corn, Lima Beans, Peas, Green Beans and Carrots). Obiad: Homestyle Cole Slaw, Fried Battered Fish, Fried Batter Dipped Mushrooms. więcej...
|
|
3348 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia z Maszyną (Umiarkowane) - 1 godzina i 2 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 58 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,5 kg na tydzień
|
|
|