Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 01 września 2020
|
92 kg
Do tej pory straciłeś: 2 kg.
Wciąż do stracenia: 8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1584 kcal
|
Tłusz: 47,47g | Białk: 82,34g | Węglo: 201,45g.
Śniadanie: Sturla Chia Triturada, Quaker Avena Instantánea. Lunch: Café, Guiso de Fideos. Obiad: Bollo, Punta del Agua Queso Cremoso Argentino, Guiso de Fideos. Przekąski/Inne: Criollitas Galletitas de Agua, La Serenísima Dulce de Leche Clásico, Té (Infusión). więcej...
|
|
3497 kcal
|
Ćwiczenie:
Taniec (w Cztery Pary) - 10 minut, Prysznic - 15 minut, Brzuszki - 45 minut, Skakanie na Skakance (Skakanka) - 30 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 20 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 14 godziny. więcej...
|
Traci 0,5 kg na tydzień
|
|
Historia Wagi cristianbus
|