Dziennik septia.p, 02 wrz 20

memang selama 1 bulan itu total makan dalam 1 hari brp kalori say? 

wah sama banget ka aku juga cuman turun 2kg sebulan, awal aku olahraga terus sampai tau cuman 2kg turunnya saya langsung males olahraga, yg penting defisit kalori aja dulu 

aku juga nih lama...masa 2minggu baru turun 800gram🤣 

aku makan 1200-1600 kalori perhari nya kak 

sama kak, dulu awal2 rajin bgt olahraga tp karna lihat blm ada hasil jd down tapi skrg tetep cb olahraga yg ringan2 aja yg penting gerak dan tetep defisit kalori 

samaa saya juga turun 2kg perbulan, di bulan ketiga stuck sebulan dong. tp biasa aja sih hehe krna makanku juga gak cleanfood bgt, mending di nikmati aja. 

iya nih kak aku jg makannya gak cleanfood soalnya makan masakan ibu aku dirumah tp tetap diatur porsinya 

aku satu bulan turun ga sampe 2kg 😥 

gapapa, yang penting menikmati prosesnya ☺️ 

wah sama banget mulai defkal akhir juni sampe sekarang baru turun 4kg  

semangatt terus kaa, yang penting konsisten pasti membuahkan hasil kok 

memang kenapa kalo cuma turun 2 kg, kan yang penting turun, jangan suka iri kalo liat orang turunnya cepet, karena belom tentu yang turun itu lemak, mungkin aja yg turun cuma air doang, justru yang bagus itu bb turun perminggu 0.5 kg, dan siapa tau yang turun 2 kg itu lemak kamu, emang ga seneng turun lemak 2 kg, 2 kg itu banyak loh, syukuri aja apa yang ada, poin yang terpenting adalah bb tetep turun :) 

Mangatssssss. Jangan banding"kan sm hasil orang lain ka. Kan badan tiap orang beda. Yg penting fokus fatloss aja ka kwkw 

sy 2 bulan turun 3 kg kak tpi 3 hari sakit naik 2kg lagi huhuhh😭 

tetap semangat dan konsisten kak💪 

sama dong, gpp tetep semangat kita 

beratku tiap abis mens pasti trunnya cepet giliran mau mens naik trun ga jelas alhasil total sebulan cuma 2-3 kg wkwkw 

sama,aku jga 1 bulan cuman turun 2kg. tetap semangat💪💪 

SMA q juga 1 bulan cuma turun 2 kilo,tp gkk PP ttp semangat. 

Sebulan 2kg udh bagus banget kok kak, ngapain turun bb cepet2. Justru yg sebulan turun banyak itu bikin payudara kendor, kalo sebulan 2kg mah aman kak. Semangat