Dziennik missella23, 02 wrz 20

selamat ya Miss 🤜🤛💪💪💪💪💪💪😍😍😍😍😍🎉🎉🎉🎉🎉🍾🍾🍾🍾🍾 

ada yg samaan trnyata.. q malah udah pas setahun ini jg cm turun 5kg.. tp q nikmati bgt prosesnya soalnya secara makan q gk bisa konsis defkal trus sih.. lebih gk bisa nahan bikin cake n nyemil.. tp ttp di imbangi wo.. progres emang penting.. tp q pikir ttp jalani pola hidup yg bisa dijalani jangka panjang ja.. so i enjoy my road 😁 n bonus bfm dr bulan 3 yg 35.9% skrg baru masuk 29.8%.. selamat jg ya kaa.. stidaknya kita sdh mulai berubah ke gaya hidup yg lebih baik  

Rapiiii amat buahnya 🤣 

wo nya apa kak? 

berkat teracuni kak @Aming juga hehehe *nuhun pisan  

@umicyla progress kita bukan hanya berupa angka timbangan ya, pola hidup yg insyaaAllah jadi lebih sehat juga progress. Selamat juga ya kak, semoga makin sukses dengan dietnya 😍 

@lady.ten photo nyomot dari cookat kak 😁 

@fitriafaa 3 bulan terakhir mulai rutin angkat beban dng dumbells 2kg 4x seminggu 30 menit. 

rapi🖤 

apa itu yg di foto? 

aku banget ini, jalan 4 bulan turun 5kg, trus jalan 6 bulan naik lagi 2kg, ini udah jalan 7 bulan masih stuck di angka 55, tapi pola makan, minum, olahraga, tidur, dan pikiran aku beda banget dari sebelumnya alhamdulillah jadi lebih sehat juga jadi jarang sakit. sekarang masih mengevaluasi apa kiranya yang masih diperbaiki, terutama kalori harian sih yang masih mentok TDEE, perlahan mau naikin TDEE dengan olahraga lebih rajin lagi ehehehh, semangat buat kitaaaa 

wow keren tampilnny. yg kuning itu selain pisng itu buah apa 

wihhh ngilerrr 

ih samaaa, mulai diet dari bulan Febuari, naik turun gitu, terus mulai fokus dr bulan mei, mati"an WO, ngurangin banget porsi nasi, naikin protein, ternyata cuma berkurang 3kg, harus ttp semangat, pasti bisa goal kayak temen" yang lain 🥺💪 

Mau tanya dong mumpung lagi rame hehe klu misal setiap hari konsumsi karbo dan lemaknya melebihi batas tapi tetap sesuai kebutuhan kalori tiap harinya (tidak >BMR dan tidak kurang BMR), dietnya masih efektif gak? 

gapapa, karena diet adalah tentang sehat bukan tentang kurus....ganbate 💪💪 

cantik bgt rapihhh 

aestetik sekali wkwk salfok 

apa aja buahnya? rapi bener😍😋 

jadi gk tega buat makan wkwkw