Dziennik missella23, 02 wrz 20

Profil missella23 | < Poprzedni Wpis |Następny Wpis >

Jelang 11 bulan diet defkal besok.
Alhamdulillaah blm bosan, secara masih bisa ngemil cake fav & makan ini itu.
Hampir setahun BB hanya turun 5kg.
Tp jadi mulai rutin WO, makanan lebih bernutrisi & yg terpenting makin nyaman pk gamis M berapapun BBnya.

Zobacz Kalendarz Diety, 02 września 2020:

1844 kcal

Tłusz: 81,64g | Białk: 122,17g | Węglo: 156,06g. Śniadanie: Apel, Susu Kedelai. Lunch: Perkedel Kentang Dapoer Manieez, Soto Ayam Dapoer Manieez, Nasi Putih. Obiad: Tempe Bacem, Nasi Putih, Soto Ayam Dapoer Manieez. Przekąski/Inne: Mayora Beng Beng. więcej...

168 zwolenników Wsparcie

Komentarze

@athisarfina1 terbentuk habit hidup sehat juga merupakan progress suatu program diet. Semangat utk semua yaa 💪💪

03 wrz 20 przez użytkownika: missella23

@sebutsayamawar nasinya knp dikurangin kak? ga lemes waktu WO?

03 wrz 20 przez użytkownika: missella23

@nurulazizahcica karboku juga tinggi kak, krn aku makan nasi putih 400-450gram per hari. Untuk lemak, dicek dulu sumbernya apakah lemak baik atau bukan. Klo sumber lemaknya dari alpukat, insyaaAllah gpp (aku pun setiap hari lemak tinggi krn sarapan 200gram alpukat). Klo lemaknya dr makanan yang digoreng deep fry, sebaiknya mulai dikurangi kak.

03 wrz 20 przez użytkownika: missella23

horeee!!! hidup gamis ukuran M!!!💪💃🤸🏋️

22 wrz 20 przez użytkownika: silvainu

peluk kak @Silvainu 😘😘

23 wrz 20 przez użytkownika: missella23

Missella23🤗😘❤️

23 wrz 20 przez użytkownika: silvainu

<<Poprzednie

Historia Wagi missella23

Zobacz Pełną Historię