Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 04 września 2020
|
61,2 kg
Do tej pory straciłeś: 4,2 kg.
Wciąż do stracenia: 6,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1337 kcal
|
Tłusz: 46,13g | Białk: 51,20g | Węglo: 187,38g.
Śniadanie: Gula Merah, Es Kelapa Muda, Pepaya, Usus Ayam, Serabi. Lunch: Kerupuk Makanan Ringan, Usus Ayam, Daging Sapi, Tumis Buncis, Nasi Putih. Obiad: Nasi Putih, Daging Sapi, Tumis Buncis, Telur Ceplok, Sempol. Przekąski/Inne: Jagung Rebus, Tahu Goreng, Keripik Singkong. więcej...
|
|
1748 kcal
|
Ćwiczenie:
Taniec (Szybkie Kroki, Aerobik) - 30 minut, Siłownia (Fitness) - 15 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 15 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi lestari1710
|