|
Zamanını boşa harcama çünkü hayat zamandan ibarettir. (Bruce Lee)
|
2176 kcal
|
Tłusz: 72,84g | Białk: 86,91g | Węglo: 307,57g.
Śniadanie: Gün Kurusu, Salatalık (Kabuklu), Domatesler, Elma. Lunch: Yeşil Acı Biber, Domatesler, Kazandibi, Yoğurt, Pirinç Pilavı, Patates Kızartması, Dana Eti. Obiad: Üzüm (Amerikan Tipi, Kaygan Kabuk), Sütaş Ayran, Yeşil Acı Biber, Domatesler, Lahmacun. Przekąski/Inne: Nestle Coffee-Mate, Üzüm (Amerikan Tipi, Kaygan Kabuk), Nektarin, Elma, Tarhana, Ceviz. więcej...
|
|
2770 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 30 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 50 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 40 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|