Dziennik qriqi, 05 wrz 20

cada día es una nueva oportunidad para seguir así que mañana vuelve a tus hábitos e intenta comer un poco mas liviano ❤ 

Mentalizarte en que disfrutaste esa rica comida y que no pasa nada al comer algo rico 😊 mañana seguir con tu vida como siempre y a lo mejor tomarte alguna infusión (tecito verde por ej.) comer algo más livianito podría ser para no hincharse, y eso 💖 

Bella no pasa nada, no debes sentirte culpable, la culpa no le hace bien a la mente y tampoco es bueno relacionarla con la alimentación porque podemos caer en un circulo vicioso. Disfrutaste esa comida y eso es lo que vale 💜 porque la comida no solo son solo calorías y micronutrientes, son instancias de poder compartir con otros, de darse un gusto, etc. Ahora retoma tus hábitos de siempre y estate tranquila 🤗💖. 

Pero de eso se trata el cheat meal para reactivar tu cuerpo un día que te desordenes y dps continuas con tu plan normal como si ese día no paso 🙄 kdjs o eso tengo entendido 🤭 

Seguir tu día normal, beber mucho líquido, agüitas de hierbas, té,bástate ensaladas, es lo único. 

Le recomendaría un ayuno para que su cuerpo tenga el tiempo de quemar las calorías ingeridas