|
|
2669 kcal
|
Tłusz: 76,76g | Białk: 185,81g | Węglo: 312,65g.
Śniadanie: First Iron Systems ISO Whey 100, Café Expresso, Auchan Flocons d'avoine, Banane. Lunch: Tomates, Carottes, Raisin Noir, Blanc de Poulet, Boeuf Haché (95% de Maigre / 5% de Matières Grasses), La Vache qui rit Fromage (17.5g), Tomate Cuite, Brocoli, Carrefour Oignon, Omelette, Leader Price Maasdam en Tranches. Obiad: Raisin Noir, Auchan Génoise Chocolat Noir Framboise, Pomme de Terre, Carrefour Oignon, Lidl Dorade Royale , Pressade Jus de Pomme Bio, Tomates, Carottes. Przekąski/Inne: Café Expresso, Auchan Flocons d'avoine. więcej...
|
|
3068 kcal
|
Ćwiczenie:
Course - 1 godzina, Odpoczywanie - 15 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|