Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 07 września 2020
|
87,2 kg
Do tej pory straciłeś: 5,3 kg.
Wciąż do stracenia: 10,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2182 kcal
|
Tłusz: 77,64g | Białk: 80,19g | Węglo: 270,32g.
Śniadanie: Green Sweet Pepper, Italiamo Prosciutto Crudo, Światowid Ser Żółty, Słoneczny Ogród Powidła Śliwkowe, Almond Butter, Butter , Grapes, Biedronka Chleb Żytni 100%, McDonald's Kawa Duża z Mlekiem. Lunch: Lovilio Grana Padano, Łuków Sos Włoski Bolognese z Wołowiną, Nonna Mia Pappardelle. Obiad: Mayonnaise , Freshona Sweetcorn, Biedronka Tuńczyk w Sosie Własnym, Stovit Wiśnie Drążone, Twój Deser Budyń Śmietankowy, Butter , Biedronka Chleb Żytni 100%, Lidl Ogórek Kiszony, Auchan Twarog Półtłusty , Tarczyński Kabanos Wieprzowy . Przekąski/Inne: Raisins, Raisins, Whiskey, Shortbread Cookie with Chocolate Filling, Gellwe Galaretka , ActivLab Isotonic Drink. więcej...
|
|
3086 kcal
|
Ćwiczenie:
Prowadzenie Pojazdu - 50 minut, Squash lub Piłka Ręczna - 1 godzina, Pływanie (Umiarkowane) - 30 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 40 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|