|
Körperfettanteil von 19,7 % auf 18,4 % runter. Muskelmasse + 1,4 Kg
|
89,2 kg
Do tej pory straciłeś: 2,2 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2576 kcal
|
Tłusz: 71,88g | Białk: 207,55g | Węglo: 264,23g.
Śniadanie: Hammermühle Kastanienbrötchen, Nesquik Kakaopulver, REWE Frische Fettarme Milch. Lunch: Hackfleischpizza, Dolce Gusto Latte Macchiato, Laugenstange. Obiad: Hähnchenbrustfilet, Extra Natives Olivenöl, Hofgut Mahlzeit Salat Thunfisch. Przekąski/Inne: Kartoffelbrot, Real Quality Gourmet Backschinken, Wiesenhof Geflügel Mortadella, Exquisa 0,2% Fitline Frischkäse , Becel Pro Activ, Exquisa Exquisa Fitline Protein Heidelbeere, Vitalis Schoko Müsli Weniger Süß, Äpfel. więcej...
|
|
2914 kcal
|
Ćwiczenie:
Sala Gimnastyczna - 1 godzina i 35 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 25 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|