Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 07 września 2020
|
85 kg
Do tej pory straciłeś: 20 kg.
Wciąż do stracenia: 10 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1631 kcal
|
Tłusz: 54,38g | Białk: 106,57g | Węglo: 174,76g.
Śniadanie: Протеин Бар Протеиновый Батончик, Холодный Кофе со Сливками, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Assortel Фасоль Печёная по-Домашнему, Котлета Куриная, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный). Lunch: Варенье, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0%, Окей Слива Круглая Синяя, Мясная Классика Сосиски Куриные, Сваренное Вкрутую Яйцо. Obiad: Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Чай с Сахаром. Przekąski/Inne: Красный Октябрь Молочный Шоколад Алёнка, Nestle Фитнес Батончик. więcej...
|
|
3195 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca - 8 godziny, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 2 godziny, Odpoczywanie - 6 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|
|
|