|
81 kg 17% gordura
|
1680 kcal
|
Tłusz: 45,26g | Białk: 189,65g | Węglo: 123,92g.
Śniadanie: Café, Molico Leite Desnatado, Açúcar. Lunch: Brócolis Cozido, Arroz Parboilizado Cozido, Filé Mignon Grelhado. Obiad: Batata Baroa, Brócolis Cozido, Cebolas Maduras Cozidas, Filé Mignon Grelhado. Przekąski/Inne: Growth Supplements Proteína de Soja Chocolate, Growth Supplements Proteína de Soja Chocolate. więcej...
|
|
2788 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie - 10/kph - 15 minut, Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 50 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina, Odpoczywanie - 13 godziny i 55 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|