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De 116,8 para 107,7 em 50 dias. Nao é facil, mas vou chegar la
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967 kcal
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Tłusz: 33,02g | Białk: 67,18g | Węglo: 108,64g.
Śniadanie: Pasta de Amendoim, Psyllium, Morangos, Dux Whey Protein Isolado , Quaker Aveia em Flocos. Lunch: Camil Feijão Carioca Cozido, Omelete, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Mandioquinha. Obiad: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Tomates, Repolho-Roxo. Przekąski/Inne: Nestlé Iogurte Natural Desnatado, Morangos, Banana Prata, Dux Whey Protein Isolado, Tirolez Creme de Ricota Light, 3 Corações Cappuccino Diet, Marilan Magic Toast. więcej...
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