|
Çok şükür bugün de koşu bandı üstünden atmadı 😂 aslında 45 dakka kardiyo 15 dakka da stretching yaptım, saati durdurmayı unutmuşum 🤦🏻♀️
|
1687 kcal
|
Tłusz: 103,53g | Białk: 77,77g | Węglo: 120,66g.
Śniadanie: Tariş Natürel Sızma Zeytinyağı, Tat Keten Tohumu, Tat Chia Tohumu, Çörekotu, Torku Süzme Peynir, Tahsildaroğlu Ezine Peyniri , Tarabya İzmir Tulum Peyniri, Binvezir Telli Peynir , Asya Armutu, Şeftali, Yeşil Zeytin, Avokado, Yeşil Biber, Domatesler, Nut Master %100 Yer Fıstığı Ezmesi, Kahve (Demlenmiş), Hindistan Cevizi Yağı, Sütaş Tereyağı. Lunch: Çerezya Kavrulmuş Kabak Çekirdeği, Kavrulmuş Tuzsuz Kaju Fıstığı. Obiad: Zeytinyağı, Göbek Marul, Komagene Çiğ Köfte, Birşah Tam Yağlı Yoğurt, Havuç, Pınar Tereyağı, Kabuksuz Karabuğday Tahılı (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Sarı Tatlı Mısır (Mısırlar Koçanı Üzerinde, Tuzlu, Dondurulmuş, Süzülmüş, Pişmiş, Haşlanmış), Dana Kavurma. więcej...
|
|
2325 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 20 minut, Cardio - 45 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 10 minut, Spanie - 7 godziny i 45 minut. więcej...
|
|
 Komentarze
Haha aynen Ömer 🤣 burda yaptığı sporu, göbek çizgisini ya da before after ını paylaşmayanı linçlemeye çalışıyolar ee paylaşalım madem dedim elimizin armut topladığını sanıyolar yoksa 💁🏻♀️🍀
07 wrz 20 przez użytkownika: Svallbard
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|