|
Pengen ubah komposisi makro menurut bentuk badan endomorph. biasanya 35/35/30 perlahan mulai kurangi karbo. kalian ada yg diet menurut bentuk badan kah? sharing yuu
|
1069 kcal
|
Tłusz: 40,64g | Białk: 104,14g | Węglo: 70,30g.
Śniadanie: Jambu Biji, Tempe Mendoan, Bakwan. Lunch: Gula Merah, Bango Kecap Manis, Bawang Putih, Tomat Merah, Selada Daun Hijau, Yakult Yakult, Tumis Kangkung, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Obiad: Tomat Merah, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Jambu Air. Przekąski/Inne: Dimsum, Kraft Singles . więcej...
|
|
 Komentarze
ggl ya kak,,q meso kak
jd gampang klo kita tau bentuk badan kita 💪💪
07 wrz 20 przez użytkownika: telobakar354
|
kalau karbo berbentuk umbi2an atau buah, perlu di kurangi juga kah??
07 wrz 20 przez użytkownika: khodijahkhodijah
|
Sesuaikan kebutuhan tubuh kita kak,,tipe bdan kita ap..
Klo mau maksimal usahakan konsumsi karbo sehari sekali aj..
07 wrz 20 przez użytkownika: telobakar354
|
@telorbakar ia ka aku endo cirinya mirip metabolisme ku sangat tinggi sekali. Semoga dengan merubah bisa membantu mempercepat metabolisme sehingga lebih banyak kalori yg terbakar dari gabungan defisit dan wo hihiii
08 wrz 20 przez użytkownika: Mel Melia
|
@khadijah kayaknyaa gak apa ka konsumsi umbi umbian atau buah yg penting masi dalam batas kecukupan karbo harian.
08 wrz 20 przez użytkownika: Mel Melia
|
Yg penting konsisten plus defisitnya jgn kejauhan ya..💪💪
08 wrz 20 przez użytkownika: telobakar354
|
Yupss konsisten adalah koenji 💪
08 wrz 20 przez użytkownika: Mel Melia
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|