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Ciao ragazzi !! Sono tornata ! Il mio cambio di vita mi ha portato a entrare sempre meno qui , ma ogni tanto vi sbircio 😉 Come state ?
Io bene ! Continuano a non piacermi i numeri che vedo sulla bilancia , ma in realtà la forma fisica di quest’anno penso sia la migliore mai avuta. Magari poi la posterò , ora no perché poi sembra che sia tornata per fare la figa 😜
Ogni anno che passa i pesi fanno sempre più parte della mia vita , ogni anno imparo qualcosa , ogni anno cerco di fare un passo più in là .. in questo momento i miei progressi sono un pochino rallentati da un piccolo infortunio alla spalla ( ti piace spingere col lento avanti eeeeeh😂) , ma non ci buttiamo giù . Chissà quest’anno dove mi porterà .. Un saluto a tutti i miei vecchi e nuovi amici 😘
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1244 kcal
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Tłusz: 29,61g | Białk: 124,85g | Węglo: 111,85g.
Śniadanie: Coccodì Albume d'uovo Pastorizzato, Caffè (dalla Moca), Ecor Farina d'avena Integrale, Pesca Inran, Baule Volante Farina di Cocco. Lunch: Petto di Pollo, Carne, Auchan Olio Extravergine di Oliva, Esselunga Fagiolini. Obiad: Baule Volante Farina di Riso Impalpabile, Ecor Farina d'avena Integrale, Esselunga Zucchine Tagliate alla Julienne, Rio Mare Tonno Super Naturale, Auchan Olio Extravergine di Oliva, Coccodì Albume d'uovo Pastorizzato. Przekąski/Inne: Fage Yogurt Greco Total 0%, Galbusera Riso Su Riso Cracker con Riso Soffiato Ricoperto di Cioccolato, Esselunga Banana. więcej...
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2106 kcal
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Ćwiczenie:
Kulturystyka - 1 godzina, Odpoczywanie - 15 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
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 Komentarze
08 wrz 20 przez użytkownika: Mel87Mel
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Grazie Mellina! Ti ho scritto su ig
08 wrz 20 przez użytkownika: Elena9685
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Andiamo per ordine sig.na Elena:
1- Questa app non è un albergo, ok?. Non è che scompari e poi torni come se niente fosse, anche perchè, chi è che ha tirato avanti il carretto secondo te, eh!?
2- Abbiamo già parlato diverse volte riguardo il numero sulla bilancia e quanto sia inutile in determinati contesti, dobbiamo iniziare di nuovo?. E' evidente che lei non abbia studiato a dovere durante le vacanze.😉
3- Dopo aver scaricato il bilanciere togliendo i pesi solo da una estremità😆... ora, cosa hai combinato durante il lento avanti?
08 wrz 20 przez użytkownika: Dario Nishimura
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Elena ma ciao!!! Come stai? È bello rivedere qualcuno degli utenti storici, e anche bello sapere che non hai mai mollato.
Tosta come sempre 😉💪🏼
08 wrz 20 przez użytkownika: agostino082
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@Dario lo so che mi vuoi bene ! Sotto sotto !! In realtà non so cos’ho fatto , però stavo martellando proprio bene le spalle che mi davano anche delle discrete soddisfazioni.. gli istruttori di sala dicono che però il lento avanti è “pericoloso” e io ne facevo un po’ troppo . Fatto sta che l’osteopata mi ha detto che ho 3 tendini infiammati e probabilmente una piccola calcificazione 😭 domani ho l’ultima seduta con lui poi mi ha detto che devo riprendere gli allenamenti con carichi leggeri .. se non passa ancora dovrò fare un rx
08 wrz 20 przez użytkownika: Elena9685
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Grazie Agostino !! Tu stai bene ?
08 wrz 20 przez użytkownika: Elena9685
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Ma ciao Elena!!..giusto qualche tempo fa pensavo a che fine aveste fatto tu,Flavia,Stefy altre persone..tutto ok??
08 wrz 20 przez użytkownika: NicolaR85
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Nic: a me non hai pensato?
😔
☹️
😭
08 wrz 20 przez użytkownika: Dario Nishimura
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Ciao Elena, tutto bene per fortuna a parte la solita routine frenetica.
Noto che hai qualche problema con le spalle che però stai fortunatamente risolvendo.
Tanto sappiamo che sei una guerriera e niente ti ferma 💪🏼
08 wrz 20 przez użytkownika: agostino082
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@Ele: lo sapevo io che non potevo lasciarti un secondo sola, altrimenti fai danni!!
Ti consiglio, se non l'hai già fatto, di fare il test motorio per controllare la cuffia dei rotatori in toto.
Le vacanze come sono andate?
Ho visto qualche foto di sfuggita..
08 wrz 20 przez użytkownika: Dario Nishimura
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Dario so che eri ai domiciliari..🤣
08 wrz 20 przez użytkownika: NicolaR85
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Grazie Nicola !! Mi piacerebbe tornare a essere più presente .. vediamo se ci riesco 😉
08 wrz 20 przez użytkownika: Elena9685
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@Dario effettivamente sono maldestra , non so come mi sia venuto in mente di darmi ai pesi 😂 le vacanze tutto bene , ormai lontane , ma sto ancora smaltendo i cannoli 😂 tu come stai ?
08 wrz 20 przez użytkownika: Elena9685
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08 wrz 20 przez użytkownika: Cesa 4
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Grazie Cesa!! Non si molla 💪🏻
09 wrz 20 przez użytkownika: Elena9685
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09 wrz 20 przez użytkownika: Cesa 4
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@Ele: io stavo proprio bene.. finché non sei ricomparsa 😜😄
Certo che qualche cannolo potevi anche portarcelo, no?
09 wrz 20 przez użytkownika: Dario Nishimura
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So che hai sofferto senza di me ma ora ti starò vicina vicina 😂 comunque mi sembra che tu abbia già mangiato abbastanza 😜
09 wrz 20 przez użytkownika: Elena9685
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