|
|
1485 kcal
|
Tłusz: 67,73g | Białk: 94,60g | Węglo: 101,79g.
Śniadanie: Сыр Фета, Delphi Маслины Каламата с Косточкой в Рассоле, Помидоры Черри, Нарезанная Ветчина (Очень Постная), Kraft Сыр Филадельфия, Хлеб Лидл Интеграль Жан Пьер, Домик в деревне Молоко 1,5%, Американо. Lunch: Сметана , Борщ с Курицей. Obiad: Heinz Кетчуп Томатный, Лук, Помидоры Черри, Сыр Гауда, Светлый Тунец (в Воде, Консервы), Barilla Макароны Отварные, Фанагория Вино Белое Полусладкое . Przekąski/Inne: Говяжьи Ребрышки (Маленький Конец, Обрезается до 0,3 см Жира), Лук, Aroy-D Соус Шрирача, Скумбрия. więcej...
|
|
4400 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 20 minut, Pływanie (Umiarkowane) - 1 godzina i 53 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 47 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|