Dziennik Ms Lady Butterfly, 10 wrz 20

Sudah 2 bulan aku menjalankan diet utk turun BB, dan sampai saat ini sdh 4kg turunnya. Mungkin ga sebanyak orang lain, ga sebagus orang lain waktu olahraga, tapi alhamdulillah banyak bgt yg aku rasakan, kayak lengan atas mengencang+berotot, senang olahraga, makin cinta makan sayuran rebus, dan jadi ga doyan gorengan dan mie instant! Bagiku makanan itu rasanya ga seenak dulu biasa kumakan, yg ada kalau makan gorengan/mie instant rasanya kangen banget sama sayuran rebus spt labu siam, wortel, kol, sawi 🤤 Bersyukur bgt Allah Maha Baik, Dia yg menumbuhkan segala sayuran dr tanah yg kandungannya luar biasa buat tubuh kita🥰 Apa hikmah dari program dietmu? Sharing yuk 🤗

---

1869 kcal

Tłusz: 50,80g | Białk: 127,15g | Węglo: 230,94g.   Śniadanie: Indonesian Fried Sweet Potato, Lemon. Lunch: Indonesian Fried Vegetables, Tomatoes, Chicken Wing (Skin Eaten), Chicken Breast (Skin Eaten), Lemon, Royco Royco Ayam, ABC Terasi, Chili, Garlic, Red Onions, Finna Food Sambal Terasi Uleg, Sugar, Tempeh (Cooked), Cabbage, Chayote (Fruit), White Rice. Obiad: ABC Kecap Manis, Chili, Chicken Wing (Skin Eaten), Chicken Breast (Skin Not Eaten), Tempeh (Cooked), White Rice. Przekąski/Inne: Indonesian Opak Crackers, Frisian Flag Full Cream Milk, Mariza Strawberry Jam, White Bread, Pear, Cimory Yogurt Rasa Blueberry, Tango Wafer Chocolate. więcej...

3164 kcal

Ćwiczenie: Kulturystyka - 1 godzina, Cardio - 5 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 20 minut, Spanie - 7 godziny i 35 minut. więcej...